寒風起，瑜伽房被吹走一大半人。各種原因和藉口抵不上一個“懶”字。讓我們來分析分析看都有什麼藉口。
藉口一：容易感冒
免疫力低下的人才容易患感冒，尤其是抗寒能力差的人更容易受風寒。而堅持鍛鍊正好能解決這個問題，加上有意識地從秋天開始用涼水洗臉，更能增加鼻粘膜的耐寒能力，冷風吹也不會流鼻涕。
藉口二：肢體僵硬
不去鍛鍊肢體就不僵硬嗎？而熱身恰恰能讓關節分泌滑液讓肌肉鬆弛，減少受傷機率。萬一冰雪路面摔一跤也不礙事。
藉口三：天黑的早了
這是個極其感性的藉口，天黑與瑜伽沒有什麼必然聯絡。如果說去瑜伽房不方便，完全可以在家鍛鍊。只要你有“練”的心。
藉口四：瑜伽房裡太涼
這個藉口放在南方可以理解，並且有些會館還有地暖，北方冬天也是有暖氣的。何況熱身十分鐘後，你還會感覺涼嗎？
藉口五：練給誰看？
這確實是個重要原因，很多人健身是為了身材。要不一到春天有那麼多衝動去買健身卡的呢。但是，冬天來了春天就不遠了。難道每年我們都要從春天重新開始嗎？冬天我們只需要每週三次的瑜伽就能保持住身材。幹嘛不去堅持，讓那些努力前功盡棄。
藉口六：冬天要養
不要曲解“養”的含義，吃飽了不動絕不是養生之道。人體在任何時候都需要代謝。蛇冬眠是能做到不吃不喝，人行嗎？不動，肌肉會萎縮，力量會降低，脂肪會增加，靠人參當歸禦寒不如靠運動更省錢更科學。
看了藉口，那下面讓我們來看看冬天練瑜伽有哪些好處：
冬天80%以上的女人都會遇到這種問題。冬季手、足總感覺冰冷。尤其是到了晚上症狀會更明顯。簡單地說就是手足的神經末梢距心臟比較遠，天氣寒冷造成血管收縮，以至血液供給不足，導致了手足冰冷。
冬季練習瑜伽:
（一）預防體重增加及避免心情低落
在寒冷而陰鬱的冬天天氣裡，很多人為了保暖就喜歡待在有暖氣的屋內，吃更多的東西，而不是透過鍛鍊來禦寒。
可是，多吃少動不僅讓你感到貪睡懶惰,還會讓人體重增加。到了脫下冬衣換上春裝時節，才發現衣服都嫌小了！練習瑜伽是條預防體重增加及避免心情低落之路。無論是冬天或者夏天，它會使你感到精神抖擻，更健康，更快樂！
（二）加速血液迴圈
冬天蟄居避寒和缺乏運動，會使你的血液迴圈變慢，這樣身體會感到比平常冷，因此你可能會只想跑到暖器前面或鑽被窩取暖。 不過，一旦你開始練起瑜伽姿勢，你的血液迴圈就會漸漸增加, 全身都沐浴在溫暖和活力之中，這樣會使你越來越想活動了。
（三）解除累積的緊張和壓力有助於減肥
瑜伽姿勢和放鬆技術會讓你更清楚自身的感受,使得你沒有過量進食或大吃大喝不健康食品的傾向。當你練瑜伽姿勢以及一些基本的瑜伽呼吸法，你的身體就像滿了氧氣，而這有助於燃燒脂肪。
如果你進行一次完整的瑜伽練習,包括瑜伽放鬆術和瑜伽語音冥想,你就會解除累積的緊張和壓力。而大家都知道，壓力通常會使人們吃得過多或選吃一些不健康的零食。
一旦你養成經常練習瑜伽的習慣，你就會越來越感覺到自己活力增強了，並且體會到全身心的舒適。
並且只要身體沒有淡旺季，運動就沒有淡旺季。抵禦寒冷也是在抗衡自身的懶惰，很好的自我控制也是可以透過持續的瑜伽練習獲得的！
所以，請不要等到春天才下決心使身體變得更健康，透過練習瑜伽來使你的冬日增加些溫暖和快樂吧，不能偷懶喔！
