“我這個程度，豈不是快要死了？”
吳大叔今年68歲，年輕的時候因為沒有好好榜樣，他的口腔就不太好，上了年紀之後牙齒掉了不少。
一天在和鄰居聊天時，鄰居建議他儘快去醫院搞一搞牙齒，說他有看到研究證明牙齒掉得越快壽命越短。
這個說法把吳大叔嚇得不輕，他深知自己口腔問題嚴重，但一直害怕花錢沒去醫院，難道自己現在已經命不久矣了嗎？
一、老年人的口腔目標：8020
不少老人對口腔健康不在意，覺得上了年紀了沒牙也無所謂，但牙齒健康跟壽命息息相關。2001年，世衛組織提出了“8020”口腔計劃，即人到80歲時口腔內依舊有20顆功能牙存在。
丹麥的一項研究證實了功能牙數量與預期壽命息息相關，年齡>70歲的老年人功能牙數量越多，死亡風險越低，具體來看：
數量>20顆，7年死亡風險為22%；
數量10~19顆，7年死亡風險為35%；
數量1~9顆，7年死亡風險為50%；
數量為0顆，7年死亡風險為70%。
此外，《牙周病學2000》雜誌上曾發表過一項研究，研究人員對老年人口腔健康慢性疾病生活方式、預期壽命的研究資料進行了薈萃分析。結果發現，年齡60歲的老年人且牙齒脫落>5顆，罹患、心血管疾病、骨質疏鬆的風險會明顯增加，預期壽命也會縮短；如果到74歲時，依舊沒有牙齒脫落的話，那麼老年人的預期壽命很可能會達到100歲以上。
空軍總醫院口腔科主任醫師尹音曾表示，牙齒脫落會給老年人健康帶來致命的傷害。一項涉及1萬餘名中老年人的研究顯示，牙齒缺失的老年人平均壽命會比沒缺失的短11.7歲。
當然，影響壽命的因素有很多，牙齒只是其中的一個。老年人即便是牙齒脫落了也無需過多擔心，可以去醫院口腔科裝假牙，則不會給正常生活帶來影響。
二、缺牙的危害，你想象不到！
大部分人的想法都是缺一兩顆牙無傷大雅，不影響日常的咀嚼就不會及時去補牙，這個想法其實非常不對的。別小看口腔內的任何一顆牙齒，一旦脫落會導致鄰牙鬆動、傾斜，還會給健康帶來極大的負面影響。
1、影響咀嚼能力
缺牙會導致正常的咀嚼能力受到影響，老人不敢吃肉類食物，長此以往下去會導致營養攝入不足，給健康帶來很大影響。或是吃東西的時候沒有充分咀嚼就直接下嚥，也會影響到消化系統功能。
2、誘發全身疾病
中國牙齒健康促進基金會發布的《牙缺失防治白皮書》中顯示，缺牙人群罹患胃癌、腸癌的風險比牙齒正常者增加了30%。對此，研究人員解釋這一現象或與缺牙會導致受試者營養吸收差相關。
3、記憶力受損
研究發現，缺牙越多的人出現記憶力、思維能力下降的風險越大，有缺牙的人比沒有缺牙的人得早衰或老年痴呆的機率高40%。
4、引發咽炎
牙齒缺損的人口腔內往往有大量的牙菌斑存在，牙菌斑會在口腔內繁殖產生代謝物、毒素，這些物質積累到一定水平會引起口腔炎症病變。除了會引起牙齒脫落外，牙菌斑還與咽炎、扁桃體炎以及牙齦出血等疾病發生相關。
三、如何延長牙齒壽命？4件事別忘了做
既然牙齒健康對身體健康的影響這麼大，那我們該如何去保護牙齒呢？做好這幾件事很重要。
1、正確清潔牙齒
日常一定要好好刷牙，每次刷牙的時間不少於2分鐘，刷完牙後還要注意使用牙線、牙縫刷等工具輔助清潔，注意刷牙要用巴氏刷牙法。
2、定期洗牙
洗牙可清除牙齒上的菌斑、結石，對口腔健康有很大的好處。且洗牙時也能及時發現口腔的問題，做到早發現早治療。
3、儘量少吃甜食
甜食攝入過量與齲齒風險增加有很大關係，日常要儘量少吃甜食。
4、正確咀嚼
生活中，咀嚼食物要注意兩側一起，不能長期只用一邊咀嚼，否則很容易造成另外一邊牙齒出現僱傭性萎縮，還會導致面容不端正。
不要覺得牙齒健康無傷大雅，這是非常不正確的想法，日常出現口腔問題要及時就醫治療。
參考資料：
[1] 《「缺牙」不但影響口腔，還讓預期壽命縮短了11.7年》. 生命時報 2022-10-13
[2] 《牙齒不好全身遭殃 這些疾病與牙齒健康有關》.健康吉林12320 2021-09-20
[3] 《你的牙齒健康嗎？這份牙齒保護指南快收藏》.新京報 2023-09-20
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