當下電子產品的廣泛使用，讓家長們擔心對孩子的視力造成損害。事實上，孩子近視是多種因素共同作用的結果，並非單純由電子裝置所導致。在利用電子產品助力孩子學習進步的同時，應綜合考量多方面因素，全面構建起保護孩子視力的有效防線。
近視的發生主要有2大因素
京東網際網路醫院眼科全職醫生李慶香介紹，引起近視的主要原因是先天的遺傳因素和後天的環境因素。遺傳因素是指父母雙方或一方高度（大於600度）近視，孩子發生近視的機率會升高。環境因素主要包括長時間近距離用眼、電子產品使用過度、戶外活動缺乏、坐姿不正確等。
孩子們日常如果長時間使用電子產品、閱讀書籍等近距離用眼，可能導致眼睛疲勞、調節力下降，從而增加近視風險；室內光線不足、戶外活動時間不夠等因素也會損害孩子的視力健康。此外，營養不良，尤其是缺乏維生素A、C、E等抗氧化物質及鋅、硒等微量元素，也是引發兒童近視的關鍵因素。
預防近視記住“20-20-20”法則
為了有效預防近視，李慶香醫生建議家長們應該協助孩子培養良好的用眼習慣。其中，“20-20-20”法則是一種簡單實用的方法，即每進行20分鐘的近距離用眼後，應向20英尺（約6米）遠處眺望20秒以上，以使眼睛得到充分的休息與放鬆，緩解睫狀肌的疲勞。
孩子使用電子產品時遵循 “三個一” 原則：手距筆尖一寸、眼離產品一尺（33 釐米）、胸口距書桌沿一拳，不在光線過暗或直射陽光下使用。減少孩子不必要的電子裝置使用時間，低齡兒童尤需嚴控，如小學生每天累積使用電子裝置娛樂時間不超1小時，且避免在吃飯、臥床時看書或用電子產品。使用電子產品期間，增加遠眺或戶外活動時間，不僅可以放鬆睫狀肌、減緩眼疲勞，還可以減緩大腦的疲勞、提高學習效率、緩解緊張情緒。如視屏時間超過20-30分鐘，至少戶外活動或遠眺5-10分鐘。
此外，家長要儘量為孩子選擇低屏閃和低藍光的電子裝置，併合理設定螢幕亮度、對比度等引數，選擇適合的字號與顯示模式，降低孩子視疲勞。
保證充足睡眠與合理營養是護眼基礎，小學生每天睡10小時、初中生9小時、高中生 8 小時，兒童青少年飲食要均衡，不挑食偏食、不過量進食、少吃糖、多吃蔬果、日飲水不少於1500毫升。
讓孩子合理使用電子產品
電子裝置的藍光和頻閃，是目前電子產品中對視覺健康與視覺疲勞影響最顯著的兩個因素。在給孩子選擇電子產品時，家長們要注意選擇具備低屏閃特性和強效藍光過濾功能的產品。
以在小猿京東超級品牌日期間全新上線的小猿學練機彩墨版為例，它採用不發光墨水屏，藍光比例更接近傳統紙張，視覺效果接近紙質書籍，能夠避免產生的藍光和頻閃對眼睛的刺激。
兒童青少年近視防控需要家庭、學校和社會共同努力。透過關注孩子的用眼習慣、學習環境、產品科學使用、營養攝入和體育鍛煉等，一起為孩子們創造一個清晰的視覺環境。
