中醫認為，“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，四季養脾胃”。在秋季養肺，不僅順應自然規律，更關乎全年健康之基。
NO.1秋燥、“秋悲”均傷肺
秋季自然界萬物凋零，此時養肺可以為身體儲存能量，以備冬日之需。肺氣充沛，可推動津血正常執行，促進脾胃運化，增強機體免疫力。
上海市中西醫結合醫院治未病科主任醫師霍莉莉曾介紹，秋燥之氣傷肺津。秋季氣候由溼轉燥。燥易傷津液，而肺為嬌髒，易受外邪侵擾，故燥邪最易從口鼻而入，損傷肺津，導致乾咳少痰、咽喉乾燥、皮膚皸裂，甚至大便乾結等秋燥症狀。此時，透過滋潤肺陰，可以維護肺的正常功能，增強機體對外界病邪的抵抗力。
悲秋之情最傷肺。秋風、秋雨、落葉，常給人一股肅殺之感，易引人情緒低落。過度悲傷憂慮會直接影響肺的功能，出現胸悶、氣短等症狀。平衡心理情緒，成為養肺不可忽視的一環，良好的心態是防病抗衰的關鍵。
NO.2清潤的食物可養肺
肺為嬌髒，喜潤惡燥，而秋季燥邪當令，故秋燥最易傷肺。廣東省中醫院副院長楊志敏曾建議，秋季可多食清潤的食物養肺，如雪梨、山藥、百合、玉竹、甘蔗等。
燥邪還有溫燥和涼燥之分。溫燥之邪侵襲時，可選用桑葉、雪梨、枇杷葉、杏仁、薄荷等進行調理；涼燥之邪侵襲時，可選用沙參、銀耳、胡蘿蔔、桑葚子等進行調理。
另外，推薦兩款茶飲：一是桑菊飲，用桑葉、菊花、桑葚子泡水，代茶飲用，此茶適合感受溫燥邪氣者；二是秋梨陳皮飲，用生梨、南杏仁、廣陳皮泡水，代茶飲用，此茶適合感受涼燥邪氣者。
NO.3樂觀心態助養肺
中醫認為，憂為肺之志。湖南省中西醫結合醫院呼吸科主任醫師譚光波曾介紹憂，即憂愁，也就是憂思不盡、沉悶不樂，一副杞人憂天的表現。《素問·陰陽應象大論》說：“在志為憂，憂傷肺。”憂愁太過會影響氣機不利，亦即是憂則氣鬱的一種病理表現。
《素問·陰陽應象大論》說“悲傷肺”。悲是傷感而哀痛的一種情志表現，因此保持內心寧靜，情緒樂觀，舒暢胸懷，拋開一切煩惱，避免悲傷情緒，可減緩秋季肅殺之氣對人體的影響。同時，經常和家人談心，多進行一些戶外活動，保持良好樂觀的心態，有益於修身養性，陶冶情操。
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記者 || 燕聲
編輯 || 顏紅波
