吃肉很多，但尿蛋白一直控制得不錯，是不是說明影響不大？

腎上線經常提醒腎友們：不要高蛋白飲食，不要大魚大肉！

因為已有不少研究表明，長期的高蛋白飲食，尤其是肉食攝入過多，會增加腎小球濾過，促進腎衰竭的到來。

不過，一些腎友會認為：我雖然吃肉吃得多，但我現在指標都不錯，＜0.3g，肌酐也穩定，是不是就證明吃肉多對我的影響不大？

不是這樣的！

吃太多肉/高蛋白飲食，這個影響是慢性的，不是今天吃肉，明天尿蛋白、血肌酐就一定會高了。

而是在於潛移默化的傷害腎臟，可能需要幾年甚至十幾年，短期看著指標可能變化不大，但長期腎功能下降速度會變快，和其他控制/肉類的腎友對比，就能看出腎功能下降得更多。

所以還是建議腎友們適度節制蛋白質攝入量。

肉類的總攝入量，一般每天2兩（100g）左右（生重，可食部位的重量）就可以了，其他的蛋白質份額可以分給奶、雞蛋、豆製品、蔬菜水果和主食，這樣飲食多樣化也更加健康。

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