“你根本就沒有好好聽我說話！”
“我真的有在聽啊……”
這是姐妹米米和老公吵架時，最常發生的對話。
對話發生後，原本想溝通的問題成了其次，雙方反而陷入了“到底聽沒聽”的爭辯裡。
在親密關係乃至人際交往中，這樣的矛盾並不少見：
一方覺得自己講了那麼多話，對方卻敷衍地聽幾句，根本不在乎、不重視自己真正的想法；
另一方卻覺得，自己明明都有在聽，為什麼還不滿意？
會產生這樣的爭辯，有可能是因為說話的人，可能沒有直接地表達出自己的意思；
也可能是因為，雙方“聽”的時候，並不懂“傾聽”的真正含義。
會這樣說，是因為曾經的我也掉進過這樣的“關係陷阱”。
幾年前的我，一直努力去營造一個和諧的家庭環境。
所以，每當出現分歧或矛盾時，我總是最“主動溝通”的那個：
老公心情不好冷臉不說話，我就主動開啟話頭，讓他把發生了什麼事說出來；
女兒誤解我的關心，我就著急地跟她解釋，一連串一連串地說……
結果卻是，情況總會變得越發糟糕。
直到學習了「傾聽」這個非常重要的技能後，我才意識到：
很多時候，我的“表達”釋放出的並不是溝通和理解，而是攻擊。
實際上，在關係裡，主動“傾聽”比“溝通”更有能量。
傾聽，不只是聽對方的，還需要傾聽自我。
透過自我傾聽，察覺自己內心的憤怒、自我攻擊，看清自己當下的真實需求是什麼。
這也更能幫助我去“不帶防禦”地去應對關係裡矛盾、衝突。
同時，更安全、平和地表達出自己的真實想法。
比如，學習傾聽之前，我的“聽”常常是：
知道老公和女兒大概說了什麼話，卻不去理解他們真正的想法； 習慣性地認為，自己已經預判到他們接下來會說什麼並預想怎麼回覆了； 只抓住他們話裡我在意的資訊，然後看上去還在聽他們說話，實際上在思考自己要怎麼回應、反駁……
學習傾聽之後，我開始調整：
在老公和女兒說話時，停下手裡的事，把注意力放在他們身上； 比起馬上回應他們，會先努力去理解他們背後的更多意思； 先重複、總結他們的話，跟他們確認是否是這樣的想法……
變化一天天在發生：
我和老公、女兒的溝通變得“省力”還高效，彼此的關係比以前親密、和諧了不少。
對於人際關係的處理，我也愈發得心應手，事業也因此順遂了很多。
在整個公司都在降本增效的時候，我還能成功地升職加薪。
或許有朋友會覺得，我誇大了“傾聽”帶來的變化。
但這確實是我的親身經歷。
「傾聽」本身，在心理諮詢領域，就是一項非常重要的諮詢技術。
也是想要入門諮詢師必備的一項能力。
就連通往心理諮詢師道路的“捷徑”——心理傾聽師，也需要掌握「傾聽」和「共情」技術。
所以，如果你也想要改變自己的溝通模式，好好地和身邊人相處。
那我真的推薦你去學習傾聽相關的專業課程。
這項被學習並掌握的技能，不僅能幫助我們改善現在的關係問題，生活更融洽、幸福。
還能幫我們在工作之外，多獲得一個可以拓展的副業方向，提升自己的抗風險能力。
畢竟，像「心理傾聽師」這樣的副業，不僅能幫我們多攬下一份收入，還越老越吃香，能長期穩定地做下去。
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由經驗豐富的資深心理老師，小班教學，帶著學員去模擬心理傾聽師的工作場景、實操練習；
以保證學員在學成並考核通過後去到壹心理的【即時傾訴】能接得住使用者，真正為他人提供心理幫助。
整個傾聽師的學習階段，包含一階和二階。
一階學習，以自我賦能為主要目標；二階學習，以實操為主，為執業賦能。
並且，整個學習過程，你將按照“傾聽師成長階梯”9個能力等級的學習，逐漸內化傾聽必備的核心技能。
每一級階梯的進步，都代表著傾聽師能力的成長。
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想透過學習心理知識技能修通內心，找回真正的自我；
還是想掌握新職業技能，讓自己多一份就業選擇；
或是擁有諮詢師培訓證明，卻苦於無法開展個案工作......
只要你是大專以上學歷，且對心理學感興趣，熱愛探索自我，信奉終身學習，喜歡幫助他人……
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編輯：大狗
圖源：Pexels
