5年前，我經歷了人生中第一次低谷。
那時，我有很長時間的暴飲暴食，食物塞到胃已經抽疼，但依舊停不下來，體重不斷增加。
而我卻一直認為，是自己的自律性太差了，因此不斷譴責自己：
“只是吃東西而已，有那麼管不住自己嗎？”
直到一次意外，我才真正懂得，吃這件事，從來不僅僅是吃。
我和飲食的關係，取決於我和自己的關係。
今天，我想講述我的故事，講講我是怎麼與食物和解，從而真正與自己和解。
一切始於一次意外。
有一天，我和一位朋友攀談時，他對我說暴飲暴食有可能也是心理
因素引起的，我當時很好奇他的說法，於是問：
“你是說可以透過心理諮詢來解決這個問題？”
朋友說：“確實有可能，你要預約一次試試嗎？”
我趕緊推辭：“別，我可不想去諮詢！感覺自己腦子有問題一樣。”
不知道為什麼，明明我當時很期待透過心理諮詢解決自己的困擾，但似乎總有一股阻力，按住我做出這個決定。
那種話到嘴邊又不得不嚥下去的需求，真叫人難受。
沒想到的是，朋友似乎看出了我的心思，過了幾天，他居然對我說：“明天上午9點，在XX地方見面，我帶你去做諮詢！”
我當時懵了，他居然直接幫我預約了。
不過，我的內心卻暗暗為這場意外而竊喜。
朋友透過這種方式，強行讓我邁出了那一步，並且從後面的發展來看，確實也讓我收穫很多。
第一次諮詢時，我非常緊張。
儘管聽說了心理諮詢師很和藹可親，並且很會共情你的感受，但畢竟是面對一位陌生人。
當走進諮詢室時，我留意到房間的佈局很溫馨，光線、色彩，物品擺放等都給人一種簡單舒服的感覺。
坐在沙發上，我忽然感覺自己的臉有些發燙。
因為對面坐著的這位諮詢師是一位女性，而且年齡應該不會比我大太多，看起來氣質沉穩，給人一種舒適安全的感覺。
我心裡不禁在想：“我這是怎麼了？是感覺到害羞了嗎？”
諮詢師似乎覺察到了我的異樣，語調柔和地問我前來諮詢的困擾和訴求。
於是，我開始講述自己的內心困擾。
不過奇怪的是，我似乎並不想真正地向她表達我的問題，每次都在繞著彎子說一些不痛不癢的話。
這些話似乎和我想要諮詢的內容有關，但又沒有那麼直接相關。
後來，我問過諮詢師：“我當時沒有感覺自己想要隱藏什麼，為什麼我就開不了口呢？”
諮詢師解釋：
“因為我們每個人的心理防禦是在潛意識中進行的，也就是說，你並沒有故意隱瞞自己的想法，但你的潛意識會自動開啟這樣的行為。所以，我們很難覺察到自己已經在這樣做。”
每個人在第一次與陌生人溝通時，都不可能真正、完全地開啟自己的心扉。
這是我們內心的一種防禦機制，為了避免我們受到不必要的傷害。
但諮詢師專業的問詢，與溫暖善良的人格底色，很快就讓我敞開了心扉。
透過與諮詢師的溝通交流，我才逐漸看到了自己行為背後的一些“秘密”。
記得她當時問我：“你在什麼時候容易暴飲暴食呢？”
我回：“好像是工作特別忙的時候，加班頻繁的時候，還有家裡事情很多的時候。”
“那個狀態下的你，感受到了什麼？”
“我感覺到很煩躁、焦慮，心裡空空的，然後想做點什麼。”
“那當你在大口吃東西的時候，會有什麼感覺呢？”她緊接著問。
“似乎內心的焦慮有所緩解，感覺舒服了一些，不過吃完以後，我就後悔了，心裡想著‘吃了那麼多，又要長肉了’，哎。”
話音剛落，我突然意識到：
暴飲暴食的背後，是我長期的情緒問題沒有得到重視。
諮詢師進一步向我解釋了，暴飲暴食與情緒狀態的關聯：
從表層上看，每當我因為工作繁忙、事務繁多而感到焦慮時，就想尋求一種方式來緩解情緒。而暴飲暴食成為了我緩解情緒的一種選擇。
但吃完後會產生強烈的自責感，這又給自己帶來了新的焦慮和折磨。因此不斷陷入惡性迴圈。
再內觀地看，它來自一種更久遠的，未被察覺的精神傷口：
“暴食症可能是一種保護自己不再經受過往創傷折磨的途徑。它可能會幫助你轉移對於過往痛苦經歷的注意力、掩蓋某些強烈的感情，或是麻木你希望避免的感覺。”
“那有沒有一種方法可以完全解決我的這個問題呢？”
在聽了諮詢師的解讀後，我迫不及待的問出了心中的困惑。因為道理雖懂，異常的進食狀態卻不是幾句分析就能改變的。
“我們可以嘗試一下催眠過程的意象分析，去幫助你找到其他層次的因素，說不定能找到你想要的答案。”
在諮詢師的催眠引導下，我看到自己彷彿又回到了童年時的那間小黑屋。
窗外隱隱約約有些燈光透出，但是屋子裡的小床上卻只有孩子一人。
由於父母需要早早地外出擺攤做生意，只能留下孩子一個人，那些埋藏在內心深處許多年的恐懼、害怕、委屈在這一刻才終於被再次“看見”。
在那幽暗的夢境中，我看到童年的那個“自己”，正手捧著一大碗米飯狼吞虎嚥。
似乎只有透過吃，才能暫時緩解她臉上焦慮害怕的神情，那不停咀嚼的嘴已經忘記了自己的胃到底有沒有感到飢餓。
她只知道，吃東西可以忘記一切，可以帶來安靜的慰藉。她用食物建構起堅固的盾牌，守護著膽顫心驚的自己。
“難道這就是吃東西所帶來的最初感受嗎？”我在心裡反覆問著自己。
原來那些壓抑已久的情緒，才是我暴飲暴食的深層次根源。
也隨著壓抑的情緒得到釋放，我開始有勇氣和能力去面對過去的“自己”。
諮詢師告訴我：“這就是我們每個人內心的資源，我們可以利用內心的資源，逐漸修復過去的創傷。”
走出諮詢室後，我感到全然地放鬆。
在此之前，我一直感覺有個無形的黑洞，需要我透過不斷地吃來填滿它。
如今，在諮詢師的指引下，彷彿有一束光照見了那個黑洞，讓我終於從身到心地體會到了“飢餓”的本質——身體的飢餓，從來都與精神的飢餓有關。
而在我接納了自己，看見過往創傷的那刻，我也獲得了一種能力。
看見自己的能力。
之後，我繼續在心理諮詢中成長。和諮詢師其實聊得很泛，什麼都聊。又很深，草蛇灰線地探索內心。
每次諮詢的探討，總會帶來一些意想不到的收穫，而改變也在悄然發生。
某一天，我仍像平常一樣吃著普通的食物，卻突然覺知到了自己嚥下食物的那瞬間，胃部帶來的充實感。
我的胃不再是一個無底洞，每一口食物的吞嚥都帶來了“光的喜悅”。
自那天以後，暴飲暴食的衝動徹底離開了我的生活。
如今，隨著我與自我關係的轉變，我和食物的關係也發生了變化。
我既能享受食物的美味，又能在身體說“吃飽了”時停止進食。
我開始過上了好好做飯、好好運動、好好睡覺，在諮詢和冥想中關愛自己的生活。
最重要的是，我開始能愛自己本來的面具，接納所有的情緒，不管是快樂的、平靜的、還是不安的、焦慮的、痛苦的，讓它們經過又離去，而“我”仍能穩穩地在這裡。
感謝我的諮詢師。在她這裡，我獲得的資訊都是有針對性的，系統性的，專業性的。
她能夠判斷時機，知道怎麼保護你的創傷，再在最適當的時刻為你揭開謎底，併為你處理傷口，直至痊癒。
從沒想過有那麼一天，我靠心理諮詢恢復了一個美好的生活狀態。更沒想到，心理諮詢讓我收穫瞭如此之大的自我成長。
雖然只有短暫的50分鐘，帶來的卻是一輩子的改變。
希望你也能開始這段旅程，收穫屬於你的風景。
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作者：來訪者糖糖
編輯：Sophia
責編：Lilith
圖源：Pexels
