最近，小艾在後臺看到有讀者問關於身上毛髮變白的一些問題，覺得有必要和大家分享一下。
王先生：我個人鼻毛一直挺旺盛的，老是往外面長，看著很不雅觀，所以我閒來無事喜歡拔鼻毛，偶爾拔出的鼻毛顏色就是白白的，看著白色的鼻毛內心就開始不安了，好好的鼻毛怎麼就變白了呢？是不是說明我開始老了啊？還是說我身體有什麼問題啊？
小林姐：我才33歲，還遠遠算不上老年人，可是我發現這兩年我開始長白頭髮了，而且越長越多。我家人頭髮都挺黑的，感覺也不是遺傳問題，而且我的工作生活都挺輕鬆的，壓力也不大，真的不知道是什麼原因了，小艾你給我支支招吧？
這兩位讀者遇到的問題在生活中還是挺常見的，這背後到底是什麼原因呢？小艾這就和大家詳細分析一下。
一、男性鼻毛“竄”出來和變白，暗示了什麼？
不少人發現有些男性的鼻毛會竄出來，這是為什麼？
因為鼻毛屬於體毛的一種，生長情況受體內雄激素的影響，而毛囊對雄激素是否敏感則和遺傳有關。
男性毛囊如果對雄性激素敏感，那體內雌激素水平高就會導致鼻毛旺盛。
但這並不代表鼻毛越旺盛的人越man，因為有些男性毛囊天生對性激素敏感度不高，另外，鼻毛生長還會受到吸菸、經常刺激鼻腔等外界因素的影響。
男性鼻毛變白又意味著什麼呢？
首先作為人體的一種毛髮，隨著年齡的增長，鼻毛也會變白，另外細菌感染、長期吸菸、身體長期營養不良等也會導致男性鼻毛變白。
二、白髮增多不一定是老了，可能是身體缺這4種營養
人體頭髮的生長需要毛囊從體內吸收營養，毛髮會在激素的刺激下生長，但隨著衰老的來臨，毛囊慢慢老化，合成黑色素的能力下降，就會導致白髮產生。而年輕人長白髮可能是提前衰老或者體內營養不良所致。
北京中醫藥大學東直門醫院皮膚科主任醫師黃青提醒：這幾種營養缺乏可能會導致頭髮變白！
1、碘元素
碘元素能促進毛髮生長，是甲狀腺正常運轉必需的營養物質，碘元素缺乏可能會導致毛囊功能下降，無法合成黑色素，從而導致頭髮變白。
2、微量元素鐵、銅
微量元素鐵、銅等被毛囊吸收後能合成黑色素，讓頭髮更加烏黑髮亮，而這兩種微量元素缺乏，會導致頭髮中的含鎳量增加，頭髮就可能變白。
3、維生素B
維生素B缺乏會導致黑色素減少，頭髮突然變白，平常要注意維生素B2、B3、B5的補充。
4、蛋白質
蛋白質是頭髮的主要原料之一，蛋白質缺乏更容易被脫髮、白髮等問題困擾。
三、這些行為也會加速白髮生成，4招讓白髮晚點來
更多情況下白髮是人體衰老的特徵，不過有些人年紀輕輕也難逃白髮困擾，這些行為或會加速白髮生成，一定要提高警惕！
1、長期吸菸
菸草中的尼古丁會導致血管收縮，影響血液迴圈，從而影響頭髮營養的供給，黑色素得不到補充，就可能導致頭髮變白。
2、不注重頭髮管理
經常不洗頭會導致油脂堆積、細菌滋生，黑色素細胞得不到充分的養分，分泌的黑色素就會減少，很容易出現白髮。
3、熬夜、壓力大
經常熬夜、壓力大，會導致人體內分泌受到影響，影響黑色素細胞功能，從而導致白髮變多。
4、久坐不動
經常久坐不動，會導致血液迴圈不暢，黑色素細胞運轉受到影響，導致白髮變多。
5、忽視頭部防曬
頭髮也需要防曬，經常在紫外線照射下會導致黑色素細胞減少，白髮變多。
北京中醫藥大學基礎醫學院副教授趙豔提醒：想讓白髮晚點來，平常要注意頭皮按摩，多吃黑色食物，還要勤換髮型，日曬嚴重時記得戴頂帽子。
隨著年齡的增長，人體頭髮、鼻毛等都可能會變白，這是衰老的跡象。不過有些人年紀輕輕就被白髮困擾，可能是營養不良所致，平常可以多按摩頭皮、勤換髮型，適當多吃點黑色食物。
參考資料：
[1]《為啥有些人的鼻毛總是竄出來？鼻毛變白，說明身體出問題？一文說清鼻毛大小事》.家庭醫生.2023-09-09
[2]《白髮突然增多是老了嗎？醫生：可能是身體缺這4種營養！》.健康時報.2022-04-25
[3]《年紀輕輕就白了發？注意！這些習慣和營養素的缺乏正在加速白髮的生成…》.科普中國.2022-05-28
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