作者：故道白雲（男，21歲，大學生）
很榮幸今天能在這裡，與諸位分享我去年國慶參加晴天老師五日止語營的難忘經歷與真切感受。接下來，我想從幾個不同維度，帶大家一同走進那段靜謐且意義非凡的時光。
初見：溫暖在小木屋中悄然萌芽
夜幕低垂時，我與母親抵達了靜修地點三顧茅廬民宿。此時，山莊沉浸在一片靜謐之中，幾點燈火搖曳，就像為這場特殊的相聚悄然鋪上了一層詩意的薄紗。安置好行李後，懷揣著滿心的期待與按捺不住的激動，我踏入了那間散發著古樸韻味的小木屋，尋覓晴天老師的身影。
屋內，晴天老師正被大家圍坐簇擁著，輕言細語地與眾人暢聊。初次線下相見，老師那平易近人、溫和謙遜的氣質，瞬間拉近了我與他的距離。大家你一言我一語，話題從各地的風土人情，延展到生活中的瑣碎趣事，歡聲笑語此起彼伏，滿室皆是親切友善的氣息。
返程回房的小道上，月光皎潔，如水般傾灑，為同行的家人們勾勒出微亮的輪廓。大家輕聲交流初來乍到的新奇感受，雖言語不多，卻字字句句飽含熱情。那份陌生又熟悉的親近感，恰似冬日裡的熊熊爐火，瞬間驅散了我初入陌生環境的不安，也讓我對接下來的止語營生活愈發充滿了憧憬。彼時我便篤定，這將會是一場別具一格的相聚，一群志同道合之人，即將攜手踏上這場意義非凡的心靈之旅。
止語：靜中悟境，享受內心安寧
正式開啟止語營儀式，是在寬敞明亮的活動室裡。老師神情莊重，再次鄭重宣讀止語規則與每日的練習內容，而後敲響銅缽，清脆聲響宣告著止語的開始。
次日清晨，天邊曙光尚未完全破曉，六點多的鬧鐘便準時打破寂靜。睡眼惺忪的我，掙扎著起身。剛一走到戶外，清新微涼的空氣裹挾著草木獨有的芬芳撲面而來，睏意剎那間消散得無影無蹤。
晨光熹微中，大家整齊列隊，跟隨老師一招一式研習八段錦。伸展、扭轉、彎腰…… 每一個動作都彷彿是與自然、與身體展開的一場深度對話。起初，因動作生疏，我難免手忙腳亂，但隨著反覆練習，呼吸與動作逐漸契合，感受著身體肌肉的舒展、關節的靈活轉動，好似體內沉睡已久的能量被悄然喚醒，一股由內而外的暢快愜意之感油然而生，也讓我愈發珍惜這份清晨的儀式。
上午與下午的時光，盡數交付給正念靜坐與正念行走。靜坐於軟墊之上，我閉目斂神，起初思緒仿若脫韁的野馬，生活的瑣碎、煩惱紛至沓來，如走馬燈般在腦海中不停閃現。但每一次，當我努力將注意力拉回當下，聚焦於呼吸的細微起伏、身體的點滴感知，內心便漸趨平靜，仿若湖面在微風拂過後重歸澄澈，能清晰洞察內心潛藏的情緒漣漪。
正念行走時，雙腳緩緩交替踏地，我用心感受腳底與地面的摩挲、腿部肌肉的發力，無聲的世界在這一刻變得生動且深邃。每一步，都踏出了對當下生活的篤定與珍視，彷彿我重新找回了生命原本的節奏。
夜晚的答疑時間，則宛如一場及時的心靈甘霖，精準地灑落在心間，驅散眾人整日修行裡積攢的困惑。老師心懷慈悲與智慧，將大家提出的問題逐一拆解，答疑解惑。無論是對正念技巧的迷茫無措，還是內心情緒排解的棘手難題，經老師一番點撥，都似雲開霧散，讓我們懷揣釋然與頓悟，為嶄新的一天積蓄力量。
素食：一場舌尖上的修行
初聞素食安排時，我心裡直犯嘀咕，暗自擔憂能否熬過這連續多日無肉的飲食。然而，當我嘗試用正念飲食的方法，細嚼慢嚥，將全部注意力聚焦於食物的色澤、口感與滋味時，奇妙的變化發生了。每一口蔬菜的清甜、穀物的軟糯，都在舌尖上綻放出別樣的精彩，過往風捲殘雲般的用餐習慣，讓我錯失了太多這般美味細節。
此刻，吃飯不再僅僅是為了填飽肚子，更演變成一場舌尖上的修行。腸胃也因這份清淡與專注，前所未有的舒適輕盈，少了油膩食物帶來的負擔與滯脹。我從對食物“貪多求雜”的執念，迴歸到“精簡純美”的追求，深刻領悟到飲食與身心之間千絲萬縷的聯絡 —— 滋養，遠不止於口腹之慾，更關乎心靈的寧靜與身體的康健。這份體悟，何嘗不是一種彌足珍貴的收穫？
這五天的時光，宛如一段靜謐深邃的心靈秘徑，讓我在喧囂塵世中覓得一片寧靜綠洲，收穫了滿滿的成長與感悟。回顧這場五日止語靜修營，恰似一場洗淨鉛華、迴歸本真的靈魂洗禮。在止語的靜謐之中，我掙脫外界的喧囂紛擾、內心的重重枷鎖，重新尋回對當下生活的敏銳感知。那些生活裡的焦慮、人際間的困擾，皆在正念修習的淬鍊下，化作洞察自我、接納情緒的成長基石。
與老師、家人們相伴的時光，更是用溫情編織起彼此支援、共赴美好的心靈紐帶。五日止語靜修營，在這裡邂逅那個更好的自己，盡情擁抱生活的萬千美好。
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