在中醫看來，人們平日裡的體虛、怕冷症狀，都是陽虛的重要表現。特別是對於久病不愈的人來說，在日常生活中還大多會伴有手腳冰涼、腰腎不溫等多種不良症狀表現。
對於這一系列表現，大家其實是可以在中醫的建議和指導下，透過服用一些具有溫補作用的中藥來進行內調。
與此同時，平日裡還要加強養護工作，比如，在氣溫降低的冬季，就應該多穿點衣服，適當喝些養生湯，這樣不僅能在一定程度上改善體虛、怕冷症狀，還能起到較好的滋腎健脾的作用。
一、體虛怕冷怎麼緩解？
1.針灸
對於體虛怕冷的人來說，可以在足三里、關元以及大椎等穴位就行針灸，能起到比較明顯的效果。透過針灸，可以讓經脈通暢，還有利於維持陰陽平衡。
一般來說，只要能堅持針灸，那麼都能起到很不錯的緩解效果。除此之外，在秋冬季節還要格外留意寒氣的入侵，避免自身體虛怕冷的情況越來越嚴重。
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艾灸其實也是中醫中比較常見的一種物理療法，用艾灸棒炙烤腎俞、命門、足三里以及湧泉穴，對於體虛怕冷的人來說，艾灸調理的效果也是非常突出的，若是平日裡可以堅持透過艾灸來治療調理，對於因腎陽虧虛所引起的體虛怕冷，效果也是很好的。
3.中藥
相比於針灸和艾灸這兩種常見的外部療法，有體虛怕冷症狀表現的人還可以選擇服用中藥來進行內調。比如在專業中醫醫師的指導下煎服芪附湯、右歸飲等中藥方劑，除了能改善體虛怕冷的情況，還能起到滋養腎臟的作用。
另外，對於因陽虛而引起的體虛怕冷來講，利用中藥治療還會收穫其他令人意想不到的療效。
二、體虛怕冷可以喝哪些養生湯進行調理？
1.羊肉湯
在中醫看來，羊肉是一類非常滋補的食物，而從藥食同補的角度來看，羊肉也非常適合在秋冬季節被人們用以養生食療。對於體虛怕冷的人來說，在日常生活中可以選用一些新鮮的羊肉，再適量加入當歸、黃芪、胡蘿蔔等，一同熬製成羊肉湯。經常飲用這款養生湯，不僅能夠很好地改善體虛怕冷症狀，還能很好地益氣養、滋腎健脾。
2.黑豆烏雞湯
很多女性在進入秋冬季節時，都會有手腳冰涼、畏寒怕冷等表現。特別是在“大姨媽”來臨前後的一段時間裡，這種感覺會尤為強烈，而若是想要透過飲食來調理身體，幫助緩解體虛怕冷的問題，那麼就可以多喝一些黑豆烏雞湯。
將烏雞、黑豆、紅棗、枸杞等食材一同燉湯飲用即可，喝起來不僅味道鮮美，還能在一定程度上發揮溫補腎臟的作用。
3.蘿蔔鯽魚湯
人們常說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，而對於體虛怕冷的人來說，在秋冬季節若是想要溫補身體、改善相關病症，那麼就可以選擇多喝一些蘿蔔鯽魚湯。在燉湯時，要儘可能選擇白蘿蔔以及新鮮的鯽魚，這樣燉出來的湯才會更加鮮美。而且，中醫認為，鯽魚的溫補效果往往要比其他魚類更好，因此，儘可能不要選用其他魚類替代。
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