從出生到成長再到衰老，是每個人一生中必須經歷的事情。但很多人上了年紀之後，就會懷念過往年輕力壯的自己。
特別是在身體力不從心的時候，有的老年朋友還會因身體的一些小症狀開始憂愁，消極的情緒影響到自己的老年生活。
一、很多病不是病，你可能只是老了
很多老人在上了年紀後會抱怨自己身體不好，身上有各種毛病，但他們身上的疾病多是、高血壓等，這些病症在用藥後可以控制在正常範圍內。
在北京醫院副院長王建業看來，老年人在體檢中發現一些指標異常，但是透過治療可恢復到基本健康的水平，就可以算是健康老人。對於老年人來說，如果盲目追求和年輕時候一樣的檢查指標，幾乎是做不到的，即難為自己也沒有必要。老年人真正需要注意的是將指標控制在穩定範圍內，只要能控制住就可以說是健康老人。
針對一些常見的衰老症狀，老年人要保持良好的心態，正視衰老給健康帶來的一些輕微症狀。不要身體一出現一些不適就過分緊張，以良好的心態去面對它。但如果身體出現的症狀已經影響到了正常生活，也不要過分隱忍，要及時去醫院檢查。
河北省人民醫院副院長郭藝芳也表達過相同看法，還分享了自己的故事，在2022年的例行體檢中，他被檢查出肝臟囊腫、前列腺輕度增生等。
郭藝芳說“對此我沒有任何詫異，這些都是合情合理、預料之中的發現。”，這是疾病，但又不是一般意義上的疾病，是衰老帶來的，就像臉上的皺紋，皮膚上的色素斑，都是一回事。
二、這5種“病”在老年很常見，不用過度治療
每個人都不可避免衰老，因此我們更需要正確認識衰老，學會與衰老和平相處，不要和年輕人比身體資料，更不要一味想著“動刀子”解決問題。就像下面的5種問題，其實是身體老化的表現。
1.失眠或睡眠時間短
褪黑素是大腦分泌用於促進睡眠的物質，其在白天分泌會受到抑制，晚上分泌活躍。在年齡增加後，負責分泌褪黑素的松果體會逐漸萎縮、鈣化，進而導致生物鐘節律性減弱、消失，讓老年人的睡眠紊亂。
2.記憶力減退
衰老會讓腦血管逐漸退化，腦組織的供血供氧會逐漸減少、腦組織也會逐漸萎縮，這也是為什麼上了年紀後感覺自己記憶力越來越差的原因。
3.骨質增生、骨質疏鬆
隨著年齡的增加，體內的骨質、骨密度會逐漸流失下降，繼而引起骨質疏鬆發生。老年人日常會明顯感覺肌肉、骨骼疼痛，腰背部也經常痠軟、痠痛，這都是骨質增生、骨質疏鬆惹的禍。
4.心臟早搏
這是最為常見的心律失常，患者身上一般不會有其他不適症狀，僅僅會在過度緊張、喝酒、喝濃茶等情況下出現心悸等不適。這種情況下導致的心律加快，多與器質性心臟病沒關係，在老年人身上的發病率達到了40~75%。
5.前列腺肥大
中老年男性身上出現前列腺異常的比例非常高，年齡越大的人發病率越高。該症會讓男性出現尿頻、尿急以及夜尿增多等表現，沒有影響正常生活的情況下，一般無需刻意治療。
三、做好這5點，優雅地應對衰老
我們無法逆轉衰老，但我們可以選擇自己的態度，適應增齡過程中的生理變化，接受衰老帶來的體力、精力等退化，以更優雅的方式老去。
1.保持樂觀心態
好的心態可以讓內分泌環境保持穩定，對延緩衰老有一定的好處，整個人看起來也會更加的有活力。
2.注意膳食平衡
飲食上要注意儘量多樣化，讓身體可攝入不同的營養元素，包括果蔬、奶類、大豆、魚禽類以及瘦肉等。
3.堅持適量運動
運動可延緩肌肉流失的速度，對預防跌倒、摔傷有明顯作用。但要注意，運動一定要循序漸進，避免過量運動反而給健康帶來影響。
4.每年一次體檢
體檢可及時發現身體存在的異常，做到早發現早治療。老年人建議每年進行一次心臟彩超、頸動脈超聲以及心電圖等檢查。
5.培養休閒愛好
老年人要注重培養自己的愛好，如可以跳跳廣場舞、下下棋、打打太極等，這些都可以幫助打發時間，對延年益壽也有好處。
老年人有健康意識是好事，但身體出現小毛病不要過分緊張，只要能透過合理治療，不影響正常生活，就是健康老人。
- 參考資料：
- [1]《北京醫院副院長：很多“病”其實不是病，就是人老了！》.老年日報2021-07-12
- [2]《不少老年患者不是病了，而是老了， 過度看病是浪費》.中南大學湘雅醫院2023-10-31
- [3]《醫生坦言：7種你認為的“病”，其實只是老了》.生命時報2022-10-25
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