這個不起眼的小動作，就是——
撫摸
比如說你摸一摸孩子的小手、小腳，或者孩子洗完澡幫孩子塗塗身體乳，只要是直接接觸到孩子的皮膚，溫柔地接觸，都算是撫摸。
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這麼簡單的撫摸，就有這種神奇的作用？
溫柔地撫摸，不僅能表達我們對孩子的愛，對孩子的身體和大腦發育也有好處！
今天，我們就來說一說撫摸，這個對孩子特別重要的「神奇魔法」。
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撫摸，讓人愉悅的親密接觸
是孩子大腦和身體發育的催化劑
我們經常會看到這個畫面，寶寶剛出生，就被放到媽媽的胸口，親密地一起貼貼：
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對嬰兒來說，這種肌膚接觸的觸覺體驗非常重要。撫摸，也是孩子大腦發育的重要催化劑之一。
華盛頓大學的 Meltzoff 博士，研究了寶寶被觸控時大腦發生的變化。參加實驗的所有小嬰兒，在小手被觸控的時候，體感皮層都會被啟用。
孩子被觸控手腳後的大腦變化
資料來源：參考文獻 [1]
參加實驗的小嬰兒看到別人被觸控，寶寶的體感皮層也會被啟用。
孩子看到別人被觸控後，大腦的變化
資料來源：參考文獻 [1]
無論是「感受被觸控」，還是「看著別人被觸控」，對寶寶來說都會向大腦皮層傳輸訊號。
肌膚接觸越頻繁，觸覺器官向大腦皮層傳送的刺激也越頻繁、越強烈。撫摸的刺激，有利於促進神經系統的發育，也有利於促進大腦、小腦平衡的發育。
撫摸不僅能促進大腦發育，長時間的撫摸，還有助於身體發育。
邁阿密大學醫學院的研究發現，每天接受 45 分鐘溫柔觸控和被動操的早產兒，僅僅過了 10 天，就發生了神奇的變化。
資料來源：參考文獻 [2]
和沒有長時間撫摸、做被動操的早產兒相比，他們的體重增長更快，身體的各項指標也更優秀，就連平均住院的時間都縮短了 6 天。
撫摸這種簡單的觸覺，以令人驚訝的方式，塑造 著孩子的大腦，促進了孩子的成長。
撫摸能幫助大腦分泌催產素
幫助孩子減輕壓力
為什麼撫摸有這麼神奇的作用呢？
在嬰兒呱呱墜地後的幾個月裡，是建立信任感、安全感和情感健康的關鍵時期，我們的觸覺系統在這個發展過程中起著至關重要的作用。
從寶寶出生的那一刻起，身體接觸成為他們體驗和理解世界的主要方式之一。
皮膚的接觸，無論是撫摸、撫觸還是擁抱，可以給寶寶帶來直接的體感變化，刺激寶寶的感覺系統，有助於身體和大腦的發展。
而且，在爸爸媽媽跟寶寶肌膚接觸的時候，還會幫助寶寶大腦分泌「催產素」。
催產素，又被叫做「愛的荷爾蒙」「擁抱荷爾蒙」，可以給寶寶帶來美好的體驗，幫助家長和寶寶建立安全的依戀關係。
當身體在釋放催產素的時候，能寶寶讓體內的皮質醇水平下降，消除壓力，幫助寶寶平靜下來。
很多研究都表明，肌膚接觸可以對寶寶皮膚產生刺激，使他們獲得足夠的安全感 ，減少哭鬧及煩躁情緒。而且，經過撫觸的嬰兒更容易入睡，睡得也更安穩、踏實[3] 。
撫摸，不僅僅是一個安撫情緒的動作，更是創造安全感、給予支援的重要過程。
當你溫柔撫摸孩子的時候，傳遞的也是無條件的愛和接納。
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孩子大了，撫摸變少了？
多抱抱孩子，一樣能「治癒」
看到這裡你可能會想，但是孩子大了，不再像小 baby 時期願意讓我撫摸了怎麼辦？
把撫摸換成溫柔擁抱，也同樣有效！
只要是親密的身體接觸，都能幫助平復寶寶的情緒，不過要記得「溫柔擁抱」，這種擁抱可是最有效果的哦～
東京大學在一項實驗裡發現，當寶寶被媽媽用不同的姿勢抱著的時候，都會得到安撫，但是安撫的程度不一樣。
實驗測試了簡單托住、擁抱和緊緊環抱的區別：
從左到右分邊是：簡單托住、擁抱、緊緊環抱
資料來源：參考文獻 [4]
結果發現，4 個月以上的寶寶，在被擁抱的時候心率下降的程度最大，寶寶感覺最平靜。
也就是說，跟家長「親密接觸」都能讓寶寶得到安撫，但「溫柔擁抱」對寶寶的安撫作用是最大的。
資料來源：參考文獻 [4]
和孩子相處難免會有不愉快，彼此冷靜下來後，別忘了給孩子一個親密的擁抱。
因為擁抱也在告訴孩子：「即便我們有衝突，但爸爸 / 媽媽對你的愛沒有減少，愛沒有變」。
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被撫摸、被擁抱，是刻在我們基因裡的天性，不僅僅是給孩子的福利，也是父母最棒的充電方式。
來自荷蘭的科研團隊發表過一項研究，撫摸、擁抱等親密接觸，可以減輕身體疼痛，還可以緩解焦慮、抑鬱、壓力等情緒，對兒童和成年人都有效[5]。
當你工作了整整一天，擠了地鐵或公交帶著一身疲憊回到家，迎接你的是孩子一個暖暖的擁抱，還能有比這更治癒的事兒嗎？
生活中的搓磨太多，成年人的疲倦和緊繃，小朋友的失落和挫折，都能在擁抱裡獲得一絲舒展。
只要片刻，就足夠治癒。
參考文獻
[1] Meltzoff, A., Ramírez, R., Saby, J., Larson, E., Taulu, S., & Marshall, P. (2018). Infant brain responses to felt and observed touch of hands and feet: An MEG study. Developmental Science, 21(5), N/a.
[2]Rolls, E. T. (2010). The affective and cognitive processing of touch, oral texture, and temperature in the brain. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 34(2), 237-245.
[3]Field, T. M., Schanberg, S. M., Scafidi, F., Bauer, C. R., Vega-Lahr, N., Garcia, R., ... & Kuhn, C. M. (1986). Tactile/kinesthetic stimulation effects on preterm neonates. Pediatrics, 77(5), 654-658.
[4]Yoshida, S., Kawahara, Y., Sasatani, T., Kiyono, K., Kobayashi, Y., & Funato, H. (2020). Infants show physiological responses specific to parental hugs. Iscience, 23(4).
[5]Field, T., Diego, M., & Hernandez-Reif, M. (2007). Massage therapy research. Developmental Review, 27(1), 75-89.
本文專家
王冰玉
合作專家
中科院心理諮詢師
波士頓大學學前教育碩士
孔令凱
稽核專家
中國人民解放軍第二軍醫大學 兒科學 碩士
卓正診所兒科主治醫生
策劃製作
監製：大力
策劃：嘉樹
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