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秋風瑟瑟氣溫下降,分享8道暖身菜,蛋白質含量高,老少都愛吃

2024-11-03 18:56:07

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

涼拌茄子

材料準備

茄子:500克;大蒜:3瓣(切末);辣椒:1-2個(切碎,視個人口味);生抽:2湯匙;香醋:1湯匙;食用油:適量;鹽:適量;香蔥:適量(切蔥花,用於裝飾);香油:1茶匙(可選)

製作步驟

1. 準備茄子:將茄子洗淨後切成條狀或片狀,厚度約為1釐米。

2. 蒸茄子:將切好的茄子放入蒸鍋中,蒸10-15分鐘,直到茄子變軟(可以用筷子輕鬆插入)。

3. 冷卻茄子:蒸好的茄子取出,放涼,待其冷卻後,輕輕擠去多餘的水分,放入一個大碗中備用。

4. 調味料準備:在另一個小碗中,加入切好的大蒜末、辣椒、生抽、香醋、鹽和香油(如果使用),攪拌均勻,調成調味汁。

5. 混合調味:將調味汁倒入放涼的茄子碗中,輕輕翻拌,使茄子均勻裹上調料。

6. 醃製入味:將拌好的茄子放入冰箱,醃製約20-30分鐘,讓其充分吸收調料的味道。

7. 裝盤與裝飾:醃製完成後,取出茄子,盛入盤中,撒上蔥花,增添香氣和色彩,即可上桌享用。

小雞燉蘑菇粉條

食材:切塊公雞或者母雞、粉條、幹香菇、生薑片、蔥段、小香蔥、蒜(不必須)

香料:一小段桂皮、一兩個小香葉、一個白芷,一小個大料

調料:花生油、紅燒醬油、鹽、味精、香醋(不必須)

做法:

1、泡粉條:涼水泡三四個小時;泡幹香菇:幹香菇清洗乾淨、泡發兩三個小時、用純淨水泡香菇

2、用焯雞撇掉血沫的水加泡香菇的水燒開(這步在炒雞的時候做)

3、泡水:解凍好的雞或者新鮮雞,用水泡兩三個小時,期間換換水,可以放片姜,加點鹽。

4、焯水:如果是新鮮雞,建議不焯水,我是用純淨水焯水,冷水下鍋,放入蔥姜,水熱後,加入適量花雕,水開後,撇去血沫,這個水不要扔掉,這個湯特別鮮。

5、㸆雞塊:熱鍋涼油(油量不要大),油熱後放入雞塊,不斷翻炒炒幹出油,如果是沒有焯水的雞估計要15分鐘左右,焯過水的六七分鐘就差不多了,放入大塊蔥姜香料翻炒兩下,放入高度白酒或者花雕,放入醬油,炒出醬香味兒,如果顏色不夠可以加些老抽(我不喜歡老抽的顏色沒加)

6、加水:用雞湯煮開泡香菇的水,加入到鍋中,大火燒開(我就把香料挑出來了),倒入香菇,蓋蓋中火燜一個小時。

7、加粉條:加入泡好的粉條,適量鹽,再燜十分鐘(粉條可以了就行,別煮黏了)嚐嚐鹹淡,加丟丟味精,開大火收下汁,裝盤撒入蔥花。如果喜歡風味足一些的,可以加味精錢淋點鍋邊香醋,出鍋前,加入點蒜末。

蛤蜊釀蝦滑

食材:

鮮蝦仁 200g、蛤蜊 500g、胡蘿蔔 1/2根、蔥 1段、姜 1片、生抽 1勺、香油 1勺、鹽 少許、澱粉 1勺、清水 適量

製作步驟:

1、鮮蝦仁去殼去蝦線,剁成泥,備用。胡蘿蔔洗淨,去皮,切成碎末,備用。

2、將蝦泥、胡蘿蔔碎、鹽、澱粉和少許清水混合均勻,攪拌至粘稠,備用。蛤蜊冷水下鍋,加入蔥姜,煮至蛤蜊開口,撈出,擺盤備用。

3、將蝦滑擠入蛤蜊中,儘量填滿。水開後,將裝有蛤蜊釀蝦滑的盤子放入鍋中,蒸8分鐘。

4、生抽、香油和溫水混合均勻,調成料汁。將蒸好的蛤蜊釀蝦滑淋上料汁,撒上蔥花即可。

黃豆豬蹄湯

所需食材:豬蹄、黃豆、花生、料酒、姜、鹽

製作方法:

1、首先將花生和黃豆加入清水提前浸泡1個小時。

2、然後把豬蹄剁成塊焯水,鍋內放水放入豬蹄、薑片,冷水沒過豬蹄,再加一勺料酒,水燒開大約兩分鐘後,將豬蹄撈出瀝乾。

3、湯鍋裡放豬蹄、花生、黃豆、一塊老薑拍開,加入適量的清水將水煮開後蓋上鍋蓋,轉小火慢燉1個半小時,燉好後,加入適量鹽調味,即可裝入湯盆。

紅燒肉燜蘿蔔

食材:

五花肉1000克,白蘿蔔750克,姜1塊.,蒜5瓣,八角4顆,桂皮1塊,香葉5片。

1.把白蘿蔔削去皮切滾刀塊,起鍋燒開水,放入白蘿蔔焯水一分鐘,焯好撈起瀝乾水分放碗裡備用,把白蘿蔔焯水能去除蘿蔔裡的苦澀味。

2.把薑切片,蒜拍散備用,把五花肉清洗乾淨再切小方塊,把切好的五花肉也焯一下水,焯好撈起再用流水沖洗乾淨備用。五花肉焯水既能去除髒東西,又能在煸炒過程中更容易出油脂。

3.鍋裡倒入一調羹食用油,放入20克冰糖炒糖色,把它炒至冒泡泡呈棗紅色即可,糖色別炒黑了否則做出來的肉會發苦。然後立即倒入五花肉煸炒,中小火炒出五花肉的一些油脂。

4.倒入適量的開水沒過五花肉,調入老抽、生抽、料酒各一調羹,鹽一小勺,放入八角、桂皮、香葉、薑片、蒜,再把它翻拌均勻。

5.大火繼續煮開,蓋上蓋子轉中小火煮30分鐘,中途要開啟蓋子翻拌一下防止糊鍋。時間到開啟蓋子,放入焯好水的蘿蔔塊翻炒均勻,再蓋上蓋子中火火燜煮10分鐘。

6.紅燒肉燜蘿蔔差不多燜好了,用筷子能輕鬆插進蘿蔔裡就可以了,稍微收一下汁,出鍋裝大碗即可。

黃骨魚豆腐湯

食材:黃骨魚 凍豆腐 姜 蔥

1,黃骨魚清理乾淨,豆腐可以用嫩豆腐,也可以用凍豆腐。把豆腐切成小塊,姜切絲,蔥白切段,蔥綠切粒。

2,熱鍋放油,下入黃骨魚中小火煎一分鐘,翻面再煎一會兒,下入薑絲和蔥白爆香。

3,倒入開水,燜煮15分鐘,煮至湯色奶白時,加入豆腐,鹽,胡椒粉,再煮一會兒,調入香醋,撒上蔥花,一道味道鮮美的黃骨魚豆腐湯就做好了。

芹菜炒雞蛋

準備食材:西芹,雞蛋。

做法步驟:

1、西芹清洗乾淨後斜切成小塊,雞蛋打入碗中攪散備用。

2、起鍋燒水,水燒開後放入食鹽和食用油,再放入西芹焯水煮至斷生,然後撈起來控幹水分。

3、再次起鍋燒油,油熱後放入西芹翻炒一分鐘左右,再加入食鹽和雞蛋翻炒均勻,炒至入味炒熟即可出鍋裝盤開吃。

芹菜豬肚絲

材料:豬肚 200克;芹菜 150克;紅椒 1個;姜 3片;大蔥 1根;大蒜 2瓣;食用油 適量;醬油 2湯匙;鹽 適量;料酒 1湯匙

步驟:

1. 清洗豬肚:將豬肚用鹽和麵粉搓洗乾淨,再用清水沖洗幾遍,切成細絲。

2. 焯水處理:鍋中加水,放入豬肚絲,加入薑片和料酒,焯水1-2分鐘,撈出瀝乾備用。

3. 準備配料:芹菜切成3-4釐米的段,紅椒切絲,蔥切成蔥花,蒜切末備用。

4. 熱鍋涼油:鍋中倒入適量食用油,加熱後放入蔥花和蒜末,炒出香味。

5. 炒豬肚絲:將焯過水的豬肚絲加入鍋中,翻炒至豬肚絲變色,加入1湯匙醬油炒勻。

6. 加入芹菜和紅椒:將芹菜段和紅椒絲放入鍋中,繼續翻炒2-3分鐘,直到芹菜變軟。

7. 調味收汁:最後加入適量鹽,快速翻炒均勻後即可出鍋。

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

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