近日，氣溫驟降，寒風刺骨，皮膚在悄然間遭受了嚴峻的考驗。寒冷的天氣不僅讓我們感到刺骨的寒意，也引發了一系列皮膚敏感問題。乾燥、瘙癢、紅腫，甚至是脫皮，這些困擾常常讓人苦不堪言。
那麼，究竟是什麼原因導致我們的肌膚
在寒冬中變得如此脆弱？
又該如何有效改善這些不適，重拾肌膚的健康與光彩？
順義婦兒醫院整形美容外科將針對這一問題為您提供實用的護理建議，幫助您在寒冬中保持肌膚的水潤與舒適。
寒冷季節皮膚過敏的常見原因
1.氣候因素
冬季氣溫驟降，空氣溼度降低，導致皮膚表面水分蒸發加速，皮膚屏障功能受損。皮膚屏障是抵禦外界刺激的第一道防線，一旦受損，易引發過敏反應。此外，室內外溫差大，皮膚血管頻繁收縮與擴張，也易引起皮膚敏感。
2.乾燥環境
室內暖氣、空調等取暖裝置使用頻繁，空氣變得乾燥，皮膚水分被大量“抽走”，角質層水分含量降低，皮膚變得乾燥、粗糙，皮膚屏障功能進一步減弱。乾燥的皮膚更容易受到外界刺激，出現瘙癢、脫屑等過敏症狀。
3.不當護膚
冬季護膚產品選擇不當，如使用鹼性強的清潔產品，會破壞皮膚表面的酸性保護膜，使皮膚更易過敏。頻繁更換護膚品，皮膚無法適應新的成分，也可能引發過敏。此外，過度清潔、去角質等護膚行為，會損傷皮膚屏障，使皮膚變得更加敏感脆弱。
寒冷季節皮膚過敏的預防措施
01溫和清潔
選擇溫和、無刺激的潔面產品，如氨基酸潔面乳，避免使用鹼性強的肥皂。每日清潔次數不宜過多，早晚各一次即可，過度清潔會破壞皮膚屏障。清潔時，用溫水洗臉，避免過熱或過冷的水溫，以免刺激皮膚。
02保溼護膚
保溼是冬季護膚的關鍵。選用保溼效果好的護膚品，如含有透明質酸、甘油、神經醯胺等成分的保溼霜或乳液。早晚潔面後及時塗抹保溼產品，鎖住皮膚水分。定期使用保溼面膜，為皮膚深層補水，每週 2-3 次即可。對於特別乾燥的皮膚，可選擇質地更厚重的保溼產品，如保溼油或晚霜，加強保溼效果。
03合理飲食
飲食與皮膚健康息息相關。冬季應多攝入富含維生素 A、維生素 C、維生素 E 等抗氧化成分的食物，如胡蘿蔔、柑橘類水果、堅果等，增強皮膚抵抗力。同時，保證蛋白質攝入充足，如瘦肉、魚、豆製品等，促進皮膚細胞修復。多喝水，保持身體水分充足，促進新陳代謝，幫助皮膚排毒。避免食用辛辣、油膩、高糖食物，減少皮膚過敏風險。
04穿著適宜
穿著對皮膚過敏也有影響。選擇純棉、柔軟、寬鬆的衣物，避免羊毛、化纖等材質，減少對皮膚的摩擦和刺激。貼身衣物要保持清潔乾燥，勤換洗衣物。外出時，注意防寒保暖，避免皮膚長時間暴露在寒冷空氣中，可佩戴圍巾、手套等，保護皮膚免受寒冷刺激。
05避免過敏源
瞭解自身過敏源，儘量避免接觸。如對花粉過敏，減少去花粉多的地方；對塵蟎過敏，定期清潔床單、被罩、窗簾等，保持家居環境整潔。使用空氣清淨機，減少室內過敏原。外出回家後，及時更換衣物，清洗面部和手部，去除附著的過敏原。
06適度運動
適度運動可促進血液迴圈，增強皮膚新陳代謝，提高皮膚抵抗力。選擇適合冬季的運動專案，如慢跑、瑜伽、游泳等，每週 3-5 次，每次 30-60 分鐘。運動時注意保暖，避免皮膚受涼。運動後及時清潔皮膚，補充水分，保持皮膚清潔和水潤。
寒冷季節皮膚過敏的應對方法
舒敏之星
“舒敏之星”可以快速修復皮膚屏障、改善敏感肌，可以說是敏感肌的剋星。
修復皮膚屏障：透過超強電離滲透作用，快速補充水分和皮膚所需脂質。
補水保溼：能將水分電離成離子狀態，迅速匯入皮膚基底層，為乾燥肌膚補水。
消炎殺菌：利用活性氧殺菌技術，遞進式釋放活性氧，完成表層皮膚消毒和深層細胞補氧，改善缺氧皮膚。
刺激膠原蛋白新生：促進膠原蛋白生成，提高皮膚彈性和緊緻度。
全身調理
從內外調理身體，增強皮膚抗過敏能力。保持良好的作息習慣，充足的睡眠有助於皮膚自我修復和再生。學會調節情緒，避免過度緊張、焦慮等負面情緒，可進行冥想、深呼吸等放鬆活動。適當補充益生菌，調節腸道菌群，改善身體免疫功能，降低過敏發生機率。
寒冷季節皮膚過敏雖是常見問題，但透過科學預防和合理應對，可有效降低發生機率和減輕症狀。
願這個冬季，大家都能擁有健康、光滑、無過敏困擾的肌膚，享受冬日的美好時光！
文字|整形美容外科 於非非
