腸胃健康、代謝順暢是人體精神活躍、體力充沛的重要保障。養胃護胃雖然重要，但由於生活、工作、家庭等多方面的原因，很多人都沒辦法按著專業養生食譜來安排一日三餐，日積月累之下，胃部勞損加重，各種自然也就隨之而至。
現代生活繁雜忙碌，美食甜品誘惑太多，管不住嘴又邁不開腿的朋友飽受胃酸、胃脹、消化不良的困擾，亟需一個方便的解決措施。
多吃水果或許就是一個通用解，然而水果種類林林總總，各有各的功效，如何挑選適合自己的那一種呢？這4種常見的養胃水果，瞭解它們的具體功效，或許對您的選擇有所幫助。
1.橘子
柑橘類水果品種繁多，除了橘子、橙子之外，柚子、檸檬也是常見型別。而柑橘類水果的特點在於擁有極為豐富的維生素C和胡蘿蔔素含量，對抗衰老和調理皮膚效果拔群。
而在養胃促消化方面，柑橘有著和胃理氣、消積化食的效果，如果有腹部脹痛、消化不良以及腸胃積食的狀況出現，吃些橘子或能夠改善症狀。
不過，橘子含果酸較多，而且吃多了容易上火，胃酸分泌過多以及反酸病人應當注意食用量。
2.蘋果
蘋果被稱為“營養之王”，是中西醫都廣泛推薦的健康水果，而其對於養胃也同樣具備一定功效。
蘋果所含的植物鹼型別很多，分量也不少，有助於緩解胃酸分泌過多誘發的胃脹氣、胃痛還有噯氣等症狀。此外，蘋果中豐富的纖維素還能夠促進腸胃蠕動和消化吸收，對緩解便秘也具有一定效果。
“每天一蘋果，醫生遠離我”雖然有誇張成分，但每日吃一個蘋果的確是很好的飲食習慣，不妨培養。
3.菠蘿
經過鹼水處理後的菠蘿減緩了其對腸胃的刺激，更利於人們消化與吸收，所以食用菠蘿時，最好是購買經過加工的型別。菠蘿中有相當豐富的消化酶，在進入人體消化道之後，由於溫度和環境變化，這些消化酶的活性會有所提高，繼而幫助減緩胃部壓力，減少其磨損與老化。
菠蘿還有助於蛋白質、脂質的小分子化吸收利用，有健身人士等注重儀態的朋友，也可以多吃一些。
4.石榴
石榴除了多汁味美以外，同樣含有大量生物鹼，對胃酸有調理作用。而除此之外，石榴中的某些微量成分還可以抑制胃部病原體（例如幽門螺桿菌）的生長繁殖，對防護胃病有一定幫助。
石榴中還含有黃酮類和多酚類物質，對改善胃部疾病、緩解胃部不適都有效果，家中不妨常備。
總之，水果便於攜帶且食用方便，無論工作還是生活中都可以多吃一點，既有利於營養全面，也有助於胃部調理，大家不妨嘗試。
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