隨著氣溫的逐漸下降，進入冬季後，絕大多數女性都比較害怕冷，再加上女性特殊的生理結構，在氣溫較低的冬天，即使穿了很厚實的衣服，還是可能會感覺冷得瑟瑟發抖。
那麼，究竟有沒有什麼更好的辦法能夠幫助女性儘快暖和起來呢？其實，除了多喝熱水和適當的進行運動鍛鍊外，在平日裡適當多吃以下這幾種食物，也有利於驅寒暖身體。
1.動物肝臟
雞肝、鴨肝、鴨胗以及豬肝等動物肝臟類食物，其所含有的鐵元素以及血紅素鐵含量都非常高，並且很容易被人體吸收利用，除此之外，在這些動物肝臟類食物中還含有豐富的維生素A，這一營養物質對於人體而言也是有積極作用的。
可能很多人都認為在動物肝臟中，所含有的水平較高，因此並不適宜食用，但其實只要我們能夠控制好每次的攝入量，並且搭配一些新鮮蔬果、全穀物，就能夠起到較好的健康保健作用。
對於動物類肝臟，其製作方法也非常多樣，無論是滷製、辣炒還是燒湯，口感都是非常不錯的。
2.羊肉
羊肉一直都是人們眼中的冬季進補好物，在生活中也深受人們的青睞，即便羊肉散發了一種獨特的羶味兒，但也阻擋不了人們吃它的熱情。
羊肉的肉質非常的細嫩，其脂肪以及膽固醇含量比較低，同時還含有人體所必需的蛋白質、鐵元素、鈣元素以及維生素等多種營養成分，能夠為人體提供必須的營養和能量，如此以來就能夠在寒冷的冬天達到暖身的目的。
對於羊肉的吃法，在日常生活中比較受歡迎的就有烤羊肉串、羊肉湯，不管怎麼做，都能夠起到補充營養的作用。
3.紅糖生薑茶
關於紅糖，它一直都被女性視為健康滋補的佳品，紅糖其實就是透過甘蔗榨汁所形成的一種帶蜜糖，其中含有較為豐富的氨基酸、維生素以及花青素等營養成分，能夠幫助病患以及產婦很好地滋補身體。
而對於生薑來說，其中含有一定量的薑辣素，這種物質能夠呵護心臟以及血管健康，起到直接的興奮作用，加快體表迴圈速率，進而使人感覺到身體溫暖。
4.桂圓乾
早在古代醫書中就有了關於龍眼的記載，在中醫看來，龍眼能夠發揮養血安神，開胃益脾的積極作用，而龍眼乾中則含有非常豐富的維生素、視黃醇以及粗蛋白、無機鹽等人體所需的營養成分，在冬天適當吃一些桂圓乾，就能夠很好地滋補身體，為機體提供能量和熱量，桂圓乾除了可以直接食用外，也可以用水沖泡著飲用，大家可以結合自身的喜好進行選擇。
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