不知道大家在生活中是否有過類似經歷，即吃完飯後會明顯感覺肚子飽脹，胃裡似乎有一股酸水直衝喉頭，有時甚至還會明顯感覺到胸部燒灼。對於這種症狀，在臨床上其實被稱為胃食管反流。
一般而言，食管內的壓力是要明顯大於胃內壓力的，而且位於胃與食管之間有一個名為食管括約肌的組織，其環形肌肉就如同口袋的繩索一般，能夠起到一定的束縛作用，如果繩索偏松，亦或是胃內壓力過大，那麼就很容易導致胃酸逆流而上，當胃酸上湧到食管部位時，就會感覺到明顯的心口燒灼，即大家常說的燒心，這種症狀如果長期持續，就很容易損傷食管粘膜，進而誘發糜爛性食管炎。
那麼針對燒心、反酸的症狀，應該如何改善呢？首先，我們應該管住自己的嘴，大多數人之所以會產生燒心反酸的症狀，都與自身所攝入的食物密切相關，比如以下這幾類食物，就很容易誘發胃食道逆流，大家在生活中一定要儘可能控制攝入。
1.粥
很多人在胃部不適的時候都會想到喝粥，但對於胃食管反流患者而言，喝粥只會使自己的病症越發嚴重。當然，對於消化不良等症狀來說，喝粥的確具有一定的好處，因為粥本身比較容易消化，而消化不良大多與胃酸分泌不足密切相關，而喝粥能夠更好地開胃，刺激胃酸進一步分泌。
可如果在食管反流的情況下，堅持喝粥，反而會增加胃部負擔，由於在喝粥的過程中會刺激胃部分泌出更多的胃酸，因而更容易導致流質食物反流。對於胃食管反流患者來說，在日常生活中應當儘可能增加鹼性食物的攝入，以此來更好地中和胃酸。
2.油炸食物
對於油炸食物來說，雖然口感比較豐富，但其中所含有的脂肪量比較多，在消化過程中會增加消化負擔，增加食物在胃部停留的時間，而且在此過程中，胃會自動分泌更多的胃酸來進一步幫助消化，於是就會導致胃酸反流現象出現的機率增加。對於平日裡經常會出現燒心反酸症狀的人來說，在飲食方面一定要儘可能保持清淡、少油。
3.咖啡
咖啡中的咖啡因含量往往較多，進入人體後容易導致食道下端的括約肌發生鬆弛，而增加食物反流的機率。對於經常受到燒心以及反酸症狀困擾的人而言，在生活中要儘可能避免飲用咖啡和茶，對於其他含有咖啡因的飲品也同樣要儘可能減少攝入。
除此之外，生活中有不少人在喝咖啡的過程中會搭配一些甜點，這實際上也會導致胃部受到更大的刺激，進而分泌更多的胃酸。
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