“除了沒人疼，身上哪兒都疼！”
張女士今年51了，2年前開始絕經，自從絕經後身體就開始渾身難受，今天腰疼，明天膝蓋酸，後天腰背又受不了，這一天天的日子讓張女士備受折磨，還頻繁出現肌腱炎、腱鞘炎。
每次和姐們聚會，張女士總是忍不住感慨：過了50，身體就像生了鏽的機器，用3天得歇2天。50歲後渾身疼，問題出在哪？
一、過了50歲全身疼痛，原因有哪些？
老化是我們必須經歷的一個過程，年輕時受的傷，挨的累，隨著時間積累，50歲後就會逐漸展現。
這個時候要是弄不清問題出在哪，只是簡單頭痛醫頭、腳痛醫腳，反而可能越治越錯，越治痛的地方越多。全身疼痛，原因可能有4個。
1.骨質疏鬆
黑龍江雞西雞礦醫院骨科主任醫師謝新輝表示，在女性進入更年期階段，由於雌激素水平的急劇下降，她們很容易經歷骨量的減少。
當骨量降低10%時，可能出現明顯的疼痛感，而一旦骨量減少超過20%，就存在骨折的風險。女性在骨質疏鬆的影響下可能感到腰背部疼痛，這一問題往往被人們忽視。
2.纖維肌痛徵
浙江大學醫學院附屬第一醫院疼痛科主任醫師馮智英表示，纖維肌痛綜合徵的主要症狀是全身多處肌肉疼痛，伴有皮膚觸痛，症狀時輕時重。超過一半的患者經歷晨僵、失眠、多夢、精神不振和嚴重疲勞等表現。
由於纖維肌痛綜合徵患者的血液檢查和肌電圖等指標通常正常，容易導致漏診或誤診。在臨床中發現，這類患者通常承受著巨大的心理和生活壓力。
而當患者的心態得到改善時，症狀也會顯著緩解。因此，建議患者積極參與社交活動、進行戶外活動，以分散注意力並放鬆精神。這種綜合性的治療方法有助於改善患者的整體健康狀況。
3.抑鬱症
心理出現問題，也會反映到軀體上。北京安定醫院老年病房主任鮑楓表示，老年抑鬱症患者中超過八成以軀體症狀為主。
一些老年人可能感覺身體不適，最初可能表現為頭疼，然後逐漸演變為背痛、全身疼痛、心慌、心悸、厭食、腹脹、多汗、全身忽冷忽熱等症狀。然而，客觀檢查並未發現相應的器質性疾病。
這些症狀實際上是抑鬱症的表現。治療這些疼痛的根本方法首先是要治療抑鬱症。隨著抑鬱症狀的改善，疼痛感會逐漸減輕。
4.照顧孩子導致
在有小孩的家庭中，大人的腰部往往容易受傷，許多腰疼的患者是由於不正確的帶孩子姿勢導致的。特別是對於老年人來說，由於腰腿可能存在問題，而手腕和腿部的力量又不足夠強大，他們只能彎腰並依靠腰部的力量來轉動，以抱起孩子。
這種姿勢容易導致肌肉和韌帶扭傷、椎間盤突出以及軟組織損傷。
二、身體若有這4種疼痛，可能代表癌症
世間疼痛千萬種，有一種叫癌痛。癌痛指的是癌細胞生長、侵襲、轉移過程中伴隨的疼痛，一般發生在腫瘤及其侵襲的組織周圍。
而作為最可怕的疼痛之一，當身體的這4個部位出現疼痛，就要引起重視了，可能是身體在“呼救”。
1.骨痛
這是最常見的癌痛之一，佔所有癌痛的50%以上。當腫瘤轉移到骨骼或直接侵襲骨骼時，可能導致骨骼的損傷或壓迫，引發劇烈的壓痛或脹痛。脊柱、肋骨、髖部和股骨等部位最容易出現骨骼性癌痛。
2.神經性痛
這種疼痛佔癌痛約20%。它是由於腫瘤對神經系統的壓迫、侵襲或損傷引起的。神經性癌痛的表現通常包括刺痛、灼熱感、麻木感、針刺感等異常感覺，而且往往難以準確定位和描述。頭頸部、胸腰椎和盆腔是神經性癌痛最常見的發生部位。
3.內臟性痛
這種疼痛是由腫瘤阻塞或刺激內臟器官引起的深部持續或間歇性的絞痛，佔癌痛的15%左右。這種疼痛通常難以忍受，並且很容易向其他部位轉移，例如胸部、腹部和背部等。
4.軟組織痛
這是由腫瘤侵襲皮膚、肌肉、筋膜等軟組織引起的表淺或深部的鈍痛或刀割樣的持續或間歇性脹痛，佔癌痛的10%左右。這種疼痛通常較容易定位，且隨著腫瘤的生長而加重。軟組織性癌痛最常見於乳房、肺、胃、肝等部位。
三、想要健健康康到老，現在改變還不晚
50歲之後，疾病更容易找上門，這一時期往往伴隨著身體的轉折，包括疼痛和不適。然而，透過採取一些簡單而有效的健康措施，我們可以遠離疾病，享受健康長壽的生活。
1.想有好心臟就早點睡
想要擁有一個健康的心臟，早睡是關鍵。長期的睡眠不足會導致緊張和焦慮，進而增加高血壓的風險。對於患有房顫、心律不齊、冠心病等心臟疾病的人來說，熬夜可能給心臟帶來額外負擔，增加心肌梗塞等風險。
2.想有好腰椎就別久坐
缺乏鍛鍊、久坐和不良坐姿都會使腰肌力量減弱，加速腰椎間盤的退化，容易導致腰椎間盤突出。為了保護腰椎，建議每小時站起來活動一下。
3.想有好腿腳就勤運動
肌肉需要持續的運動來保持健康。長時間的不運動會導致肌肉流失和功能退化。為了擁有健康的腿腳，建議每天進行30～60分鐘的中等強度有氧運動，至少每天走路30分鐘。
4.想有好眼神就少玩手機
過度依賴手機對眼睛有害，容易導致眼疲勞和眼部疾病。尤其是在光線暗淡的環境下使用手機，對眼睛更為不利。為了保護視力，建議減少手機使用時間，讓眼睛得到充分休息。
5.想有好皮膚就少發愁
情緒的不穩定會影響皮膚的健康，表現為黃褐斑和皺紋。保持樂觀的心態是擁有好皮膚的關鍵。放鬆心情，讓自己的生活更加寧靜，不要讓手機等外界因素干擾生活的愉悅感。
透過採取這些簡單的生活習慣，我們可以更好地迎接年齡的變化，遠離疾病，過上更加健康、快樂的生活。
- 參考資料：
- [1]《為什麼很多人年過50歲就渾身疼？醫生說出了原因！》.健康時報.2022-01-07
- [2]《右肩疼竟查出肺癌？警惕！身上4處疼痛，或是癌症預兆…》.中國科普.2023-05-30
- [3]《50歲後病找人！大病纏身都是怎麼造成的？一次性說清楚！》.健康時報.2023-04-03
未經作者允許授權，禁止轉載
