經常有人問，為什麼練瑜伽的人，看起來都很年輕，瑜伽真的有凍齡功效嗎？
事實上，真的是這樣，長期堅持練習瑜伽，真的可以讓人越練越年輕，尤其是瑜伽裡的倒立動作和冥想。
提到倒立，很多人的第一印象是瑜伽的高難度動作手倒立、頭倒立
但這裡的倒立動作，不只是瑜伽高難度動作，還有簡單的半倒立動作，讓血液迴流到面部，滋養頭部和麵部，也具有同樣的功效。
那什麼是半倒立的瑜伽動作呢，比如下犬式、雙腳式、前屈式、小橋式等，都具有美容養顏的功效
1、前屈式
站立，雙腳分開與髖同寬
吸氣，延展脊柱，呼氣，前屈向下
雙手放在身體前側，保持20-30秒
放鬆脊柱和頭部，腹部微微收緊
2、雙角式
站立，雙腳分開約1米左右的距離
吸氣，延展脊柱，呼氣，前屈向下
雙手放在身體前側，如果可以的話
頭部靠近地面，雙手握住腳踝
保持20-30秒
3、下犬式
跪立在墊面上，雙腳雙手分開與髖同髖
呼氣，臀部向後向上，伸直雙腿和手臂
身體呈倒“ V ”型，保持20-30秒
4、小橋式
仰臥在墊面上，屈雙膝靠近臀部
雙腳開啟與髖同寬，雙手放在身體兩側
掌心朝下，吸氣，延展脊柱
呼氣，抬起髖部向上，雙手在身體後側交握
保持20-30秒
