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三伏天養生,建議少吃油膩,8道快手省事的下飯菜,清爽又開胃

2024-11-04 09:31:26

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

豆芽炒牛肉

食材:牛肉、綠豆芽、蔥段、蒜末、小米辣。

做法流程:

1.牛肉清洗乾淨,然後切成薄片,放入大碗中,接著加入適量的澱粉、生抽、蠔油和花生油,再一起抓拌均勻,醃製10分鐘備用。

2.清洗乾淨豆芽,然後切好蔥段、蒜末和小米辣備用,再熱鍋燒油,油熱以後,倒入醃製好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉變色後,盛出備用。

3.另熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末和小米辣爆香,接著倒入豆芽一起翻炒均勻,加入一丟丟食鹽調味,繼續翻炒炒軟。

4.接著加入炒好的牛肉和一把蔥段一起翻炒,淋入少量的蠔油提鮮,繼續翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

清炒藕片

準備食材:蓮藕、生薑、蔥花

製作方法:

準備蓮藕

首先將藕結切去,去掉外皮,並洗淨。然後在蓮藕的側面切成薄片,放入大碗中,加入清水抓洗後放入乾淨的大碗中。最後倒入一點白醋和清水浸泡備用。

準備生薑

將生薑切成薄片,再改刀切成細絲,裝在碗中備用。

調製料汁

將食鹽、白醋、白糖、玉米澱粉加入小碗中,加入少量清水,用勺子攪拌均勻備用。

焯水蓮藕

鍋中加水,加入食鹽和白醋,將蓮藕倒入鍋中焯水,然後撈出放入涼開水中,再撈出備用。

炒制蓮藕

加入適量食用油的鍋中,先加入薑絲炒香,然後倒入焯水的蓮藕,高火快速翻炒均勻,再加入之前調製好的料汁,繼續快速翻炒均勻,最後加入泡過的枸杞。快速翻炒幾下後出鍋,將炒好的蓮藕裝入盤中,撒上蔥花,一道開胃又下飯的清炒藕片就做好了。

熗炒空心菜

【原材料】空心菜、大蒜、生薑、食用油、豬油、食鹽、白糖、白胡椒粉、白醋;

【熗炒空心菜的做法】

1、空心菜清洗乾淨,清洗乾淨之後摘掉一部分葉片,老的葉片可以摘掉一部分,只留下嫩葉,再次清洗乾淨,再準備一點薑絲和蒜片;

2、接著調一碗碗料,碗中加入一勺食鹽、小半勺白糖提鮮,少許白胡椒粉和白醋,再衝入熱水,攪拌至調料化開,這樣能減少烹飪時間,還能避免調料沒有均勻地化開;

3、鍋燒到冒煙的狀態,加入食用油和少許豬油,繼續大火;下入薑絲和蒜片,翻炒出香味,然後同時加入切好的空心菜和碗料,火力一定要大,水和菜一起加進去是因為水和鍋中的油能形成水油混合物,快速翻炒之後包裹在空心菜表面,讓空心菜不容易氧化,空心菜就不會發黑,翻炒大約十幾秒,就能出鍋了;

青椒炒香菇

食材:香菇200克、青椒3個、辣椒、蒜子、鹽、生抽、澱粉、食用油

①我們把香菇的莖去掉,再把香菇的菌冒泡入水中。搓洗乾淨,切成薄片。

②鍋中燒水,水開後放入香菇焯水。大概煮1分鐘,撈出香菇,用冷水沖洗一下。

③鍋中燒油,放入蒜子、辣椒炒香。倒入香菇和青椒,開大火炒。

④等香菇炒的有點出水的時候加鹽、生抽調味,再放點水澱粉勾芡,爆炒幾下就做好了。

蒜蓉莧菜

六月莧,當雞蛋,七月莧,金不換,盛夏季節不吃莧菜可惜了,蒜蓉莧菜是最經典的做法。

1、莧菜清洗乾淨,老的根莖可以摘除不要,不需要切段,整根炒更好吃。

2、大蒜放入石舂內搗幾下,不要搗成蒜泥,保留一些大的顆粒,喜歡吃辣的可以放進去一些幹辣椒一起搗,一些小蔥切段備用。

3、炒莧菜最好來點豬油,莧菜比較“素”氣,搭配豬油正好可以中和一些,味道特別的香。一半食用油一半豬油就行。放入蒜瓣、小蔥、幹辣椒中小火炒出香味。

4、直接將莧菜放入鍋中,均勻地撒上一層鹽,莧菜受熱後會很快出水變軟。莧菜炒軟以後就開始放料,加入一兩勺生抽、一點點糖和雞粉來提鮮,大火翻炒均勻。

5、炒莧菜還要加一些水,翻炒過後淋入大約小半碗水,讓味道入到莧菜中去,大火翻炒均勻後收汁即可。

蒜薹肉沫

食材:豬肉、蒜薹、小米椒、蔥薑蒜、食用油、生抽、老抽、香醋、鹽、白糖、澱粉、

製作過程:

1.豬肉去皮切小丁,洗淨的蒜薹去除兩頭切小丁,蔥薑蒜切末,小米辣切圈。

2.調料汁:兩勺生抽、一勺蠔油、一勺老抽、少許鹽、白糖、一小勺澱粉、小半碗清水攪勻備用。

3.起鍋倒入食用油,加蔥薑蒜末爆香,倒入肉末炒至變色,淋入調好的料汁,煮至濃稠盛出。

4.另起鍋熱油倒入蒜薹翻炒一分鐘,倒入炒好的肉末,鍋邊淋一小勺香醋,加點小米辣一起翻炒幾下出鍋。

涼拌豆角

食材:豆角,小米辣,蒜末。

做法步驟:

1、豆角清洗乾淨切成段,鍋中水燒開,放入食鹽和食用油,再放入豆角焯水煮熟,煮熟後撈起來過一遍涼水,再瀝乾水分備用。

2、涼拌醬汁:碗中放入蒜末和小米辣,澆上熱油激發出香味,再放入生抽、食鹽、蠔油、香醋、白糖,攪拌均勻即可。

3、將涼拌醬汁倒入豆角中,抓拌均勻即可上桌開吃。

絲瓜‬炒雞蛋‬

‬食材:絲瓜‬、土雞蛋‬、蒜瓣‬、食鹽‬

做法:

(1)絲瓜洗淨去皮切塊,碗中打散兩枚雞蛋,加入適量鹽攪散,蒜瓣剝皮切末備用。

(2)起鍋燒油,油熱倒入調好的蛋液,小火慢煎,然後滑散炒熟盛入盤中備用。

(3)鍋底留油爆香蒜末,下入切好的絲瓜翻炒變軟,再加入炒熟的雞蛋。

(4)加入適量的食鹽調味,大火翻炒均勻關火出鍋裝盤即可,做法非常簡單,好吃又下飯,大人小孩都喜歡吃的一道菜!

我是美食領域的作者錦繡V山東, 如果你喜歡我的文章,歡迎關注我!關注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜歡吃的菜是什麼呢?歡迎留言告訴小編,大家在評論區說說你吃過哪些最難忘的美食吧。要是大家不知道每天吃什麼,歡迎關注我,每天給大家分享好吃的食物。每日更新文章,不見不散,歡迎轉發,讓更多愛美食的人一起分享。

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