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秋高氣爽,鹼性食物助你健康過秋,八道鹼性菜,讓你秋季健康無憂

2024-11-03 17:47:55

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

紅燒帶魚

食材:

帶魚 2條、料酒 1勺、姜 1塊、蒜 2瓣、鹽 少許、澱粉 1勺、植物油 適量、糖 1勺、生抽 1勺、蠔油 1勺、水 半碗、蔥段 適量、辣椒 適量

步驟:

1、帶魚洗淨,切段。加入料酒、姜、蒜、鹽、澱粉,抓勻。醃製15分鐘。

2、鍋燒油,放入帶魚,煎至兩面金黃。放入姜、蒜。將糖、生抽、蠔油、水混合均勻,淋入料汁。

3、中火煮6分鐘。放入蔥段、辣椒。大火收汁,翻炒均勻即可。

芋頭魚頭湯

材料準備

魚頭:1個(鯽魚、花鰱等均可);芋頭:300克;生薑:3片;料酒:1湯匙;鹽:適量;清水:適量;香蔥:適量(可選,裝飾用);胡椒粉:少許(可選)

製作步驟

1. 處理魚頭:將魚頭清洗乾淨,去掉魚鰓和內臟,切成兩半。用料酒和少許鹽醃製10分鐘,去腥味。

2. 準備芋頭:將芋頭去皮,切成塊(約2-3釐米見方),用清水沖洗乾淨,備用。

3. 焯水:在鍋中加水,放入魚頭和薑片,煮沸後焯水約3-5分鐘,撈出用清水沖洗乾淨,以去除雜質和腥味。

4. 燉煮魚頭:在燉鍋中加入適量清水(約1500毫升),放入焯過水的魚頭,薑片和芋頭塊,大火煮開。

5. 小火燉煮:水開後,轉小火慢燉約30分鐘,讓魚頭的鮮味與芋頭的香味融合。

6. 調味:燉煮結束前10分鐘,加入適量的鹽,攪拌均勻,根據個人口味可以加入胡椒粉。

7. 盛湯與裝飾:將燉好的芋頭魚頭湯盛出,撒上切好的香蔥作為裝飾,即可享用。

家庭版魚香肉絲

食材:

1、雞胸肉 200g、青椒 1個、胡蘿蔔 1/2根、木耳 適量、蔥 1段、蒜 2瓣、郫縣豆瓣醬 1勺

2、白醋 1/2勺、生抽 2勺、蠔油 1勺、白糖 1勺、澱粉 1勺、水 半碗、料酒 1勺、鹽 少許、油 適量

製作步驟:

1、雞胸肉切絲,加入料酒、澱粉和少許油,抓勻醃製10分鐘。青椒、胡蘿蔔、木耳切絲,備用。

2、熱鍋涼油,放入醃製好的雞胸肉絲,翻炒至變色,盛出備用。

3、鍋中留少許油,爆香蔥蒜,加入一勺郫縣豆瓣醬,炒出紅油。放入青椒絲、胡蘿蔔絲、木耳絲,翻炒均勻。倒入炒好的雞胸肉絲,翻炒均勻。

4、調製料汁:將白醋、生抽、蠔油、白糖、澱粉和水混合均勻,攪拌至粘稠。將料汁淋入鍋中,大火收汁即可。

雞爪煲

材料準備

雞爪:500克;幹辣椒:適量;薑片:適量;大蔥:1根;蒜瓣:適量;醬油:2湯匙;料酒:1湯匙;糖:1茶匙;鹽:適量;香菜:適量

製作步驟

1. 準備雞爪:將雞爪剪去指甲,清洗乾淨,放入沸水中焯水約5分鐘,撈出瀝乾。

2. 調料準備:將薑片、大蔥切段,蒜瓣拍碎,幹辣椒剪成小段備用。

3. 熱鍋涼油:鍋中倒入適量食用油,油熱後放入薑片、蒜瓣和幹辣椒炒香。

4. 炒雞爪:加入焯過水的雞爪,翻炒均勻,至表面微微變色。

5. 調味入味:加入料酒、醬油、糖,翻炒均勻,使雞爪均勻上色。

6. 加水燉煮:加入適量清水,水量沒過雞爪,放入大蔥段,煮沸後轉小火燉30分鐘。

7. 收汁出鍋:待湯汁濃稠後,加入鹽調味,繼續翻炒,最後裝盤,撒上香菜裝飾即可。

青瓜炒肉

準備食材: 青瓜、瘦肉、蒜末、薑絲、小米辣。

做法步驟:

1、瘦肉清洗乾淨切薄片,然後加入薑絲、料酒、澱粉、生抽和花生油抓拌均勻,再醃製二十分鐘備用。

2、用食鹽搓洗乾淨青瓜切薄片,然後切好蒜末和小米辣,再熱鍋燒油,油熱以後,放入瘦肉煸炒滑熟,接著盛出備用。

3、另熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末和小米辣爆香,接著倒入青瓜大火翻炒,再加入食鹽調味,然後繼續翻炒至青瓜斷生。

4、最後加入炒好的瘦肉一起翻炒幾下入味,即可出鍋開吃。

口蘑蒸牛肉

食材:口蘑,牛肉,薑絲,蔥段,白芝麻,蔥花。

做法步驟:

1、牛肉清洗乾淨切成片,加入薑絲、蔥段、醬油、澱粉和食用油,攪拌均勻醃製十分鐘。

2、口蘑放入清水中,加入食鹽和澱粉,浸泡十分鐘,再清洗乾淨切成片。

3、口蘑鋪在蒸碗底部,再鋪上醃製好的牛肉,冷水上鍋蒸十五分鐘。

4、口蘑牛肉蒸熟後,取出來撒上蔥花和白芝麻點綴,就可以端上桌開吃了。

菠菜拌金針菇

準備食材:菠菜,金針菇,蒜末,小米辣,白芝麻。

做法步驟:

1、菠菜摘好後放入清水中,加入食鹽浸泡十分鐘,再清洗乾淨控幹水分。金針菇切掉根部,洗淨後擠幹水分。

2、起鍋燒水,水燒開後放入食鹽和食用油,再放入菠菜和金針菇焯水煮熟,煮熟後撈起來擠幹水分裝入碗中。

3、調涼拌醬汁:碗中放入蒜末、小米辣,澆上熱油激發出香味,再放入生抽、香醋、蠔油、白糖、食鹽攪拌均勻。

4、將涼拌醬汁倒入菠菜金針菇中,抓拌均勻即可端上桌開吃。

蒜蓉南瓜蒸排骨

材料:南瓜 半個,排骨 300克,大蒜 6瓣,生抽 1勺,蠔油 1勺,鹽 少許,食用油 適量,蔥花 適量。

詳細做法:

1. 準備食材:排骨切小塊,用清水浸泡半小時去血水。南瓜去皮切塊,放在盤子底部。

2. 調味排骨:將排骨瀝乾水分後,加入生抽、蠔油、少許鹽和蒜蓉,攪拌均勻醃製15分鐘。

3. 蒸制:將醃好的排骨均勻鋪在南瓜上,放入蒸鍋中蒸約30分鐘,直到排骨熟爛即可。蒸好後撒上蔥花,增加香氣即可上桌。

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