對於上了年紀的中老年人來說，在生活中往往比較含蓄，通常會對夫妻生活等相關話題避而不談，甚至在進入衰老階段後會直接與夫妻生活“分道揚鑣”。
但實際上，“性”是人類非常正常的一種生理需求，保持適度且規律的夫妻生活，能夠有效延緩性器官的衰老程序，在緩解身心壓力的同時，也有利於使自身得到一種滿足。
對於中老年人來說，在日常生活中保持適當的夫妻生活，往往會使自身收穫四方面的好處。
首先是降低老年痴呆的患病風險，在擁有規律夫妻生活的情況下，能夠使得大腦細胞維持在健康狀態，進而延緩腦部組織的老化，最終降低老年痴呆症的患病機率。
其次是加快新陳代謝，保持和諧的夫妻生活能夠使得下丘腦受到刺激，進而加快激素分泌，如此就有利於提高身體的新陳代謝速率，加速全身血迴圈。
另外還有利於預防心腦血管疾病，夫妻生活的過程中能夠使得雙方的關節、肌肉等組織都得到充分有效的活動，同時還能夠鍛鍊心肺功能，進而達到預防心腦血管疾病的目的。
最後還有利於增強抵抗力，在夫妻生活的過程中，不僅能夠刺激激素分泌，實現延緩衰老的目的，同時還能夠增強體內內酚肽的分泌，進而提升機體的抗病能力。
不過，對於中老年人來說，擁有規律的夫妻生活雖有好處，但對於以下三個細節，也一定要多加註意。
1.控制好夫妻生活頻率
進入中老年階段後，男性仍然具有勃起以及排精的能力，但隨著自身年齡的不斷增加，身體的各項機能也會明顯衰退，與此同時，中老年女性體內的雌激素分泌水平也會有所降低，在此情況下就會導致其對夫妻生活的渴望下降，因此，在夫妻生活事宜上一定要把握好頻率，切不可過於頻繁。
2.不能盲目用藥
有一部分老年人為了能夠延長夫妻生活的持續時間，讓自己的效能力得到有效提升，往往會選擇自行去藥店購買具有壯陽功效的藥物，但這種做法往往存在極大的健康隱患。
因為絕大多數中老年人都存在心腦血管等基礎性疾病，比如高血壓、高血脂以及冠心病等，在此情況下，若是因用藥而使得自身情緒在夫妻生活過程中過於激動，那麼就很容易使心腦血管健康受到影響，嚴重情況下甚至還會誘發心腦血管意外。
3.注意區域性清潔和衛生
無論是男性還是女性，在夫妻生活前後都一定要做好區域性的清潔以及衛生處理，以免給自己帶來健康隱患。
尤其是對於中老年女性群體來說，由於自身本就存在雌激素分泌水平不足的情況，陰道會有一定程度的萎縮，同樣是婦科疾病的“重點光顧”人群，因此，在每次發生夫妻生活的前後，都要注重對自身的私處護理，建議用溫水進行區域性清洗，不要濫用功能性清潔液。
除此之外，即便進入老年階段後已經失去了生育能力，但在夫妻生活的過程中也要學會正確使用安全套，一方面能夠輔助發揮潤滑作用，減少刺激性傷害，另一方面也能夠很好的預防病菌感染。
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