皮膚是人體最大的器官，它不僅保護我們免受外界環境的侵害，還負責調節體溫，感覺外界刺激等重要功能。
皮膚屏障是皮膚最外層的保護層，主要由角質層和皮脂膜構成，它像一道天然的屏障，幫助我們抵禦外界的物理、化學和微生物的侵襲。
角質層
角質層由死亡的角質細胞構成，這些細胞緊密排列，形成了一道堅固的防線。
皮脂膜
皮脂膜由皮脂腺分泌的油脂和汗腺分泌的水分混合形成，它覆蓋在角質層表面，具有保溼和抗菌的。
這兩者共同作用，維持皮膚的水分，防止外界有害物質的侵入。
1皮膚屏障為什麼會受損？
過度清潔
使用鹼性強的清潔產品或頻繁地清潔皮膚，會破壞皮脂膜，導致皮膚乾燥和屏障功能下降。
環境因素
紫外線、極端溫度、乾燥的氣候等環境因素都可能損傷皮膚屏障。
化學刺激
含有刺激性化學成分的護膚品或化妝品，如酒精、香料、色素等，可能引起皮膚過敏或刺激，損害皮膚屏障。
生活習慣
不規律的作息、壓力大、飲食不均衡等生活習慣也會間接影響皮膚健康，導致屏障功能減弱。
2維護皮膚屏障健康，日常要注意什麼？
避免過度清潔
每天清潔一到兩次即可，避免使用刺激性強的清潔產品。
保持適宜的環境溼度
使用加溼器或室內植物來增加空氣溼度，避免皮膚過於乾燥。
合理飲食
保持均衡飲食，減少糖分和油脂的攝入，多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如魚類和堅果。
充足睡眠
保證充足的睡眠，有助於皮膚的自我修復和再生。
適度運動
適度的運動可以促進血液迴圈，增強皮膚的健康。
通過了解和維護皮膚屏障，我們可以更好地保護自己的皮膚，讓它保持健康和美麗。記住，皮膚的健康需要長期的細心呵護，而不是一蹴而就的。
文字|醫療美容中心 王寶凱
