我在網上看到過一句話：
“即使你的抑鬱症（或其他心理疾病）痊癒了，你也回不到當初了。”
我想，心理疾病帶給人的最大困擾，除了本身的痛苦之外，就是時間的流逝。
記得那是14年前的夏天。
沒有人知道我那個夏天經歷了什麼。
也沒 人知道這滿目瘡痍的光陰，到底有多少遺憾，刺痛我的心。
“世上最殘酷的恐怕是時間，困住人，一切卻還向前……”歌曲如是說。
我們在痛苦的疾病中，耗費了大量的時間，卻依然看不到希望，所以選擇了逃避，選擇了極端。
親愛的你們，我能理解這種痛苦。
因為心理疾病，我高中第一天就休學了，後來又復讀三年，才考上大學。
我從小就是一個優秀的學生，學習能力很強。
但在那個連“心理學”這三個字，都不曾出現的年代，很少有人關注孩子的心理健康。
我有一個精神分裂且家暴的父親，還有一個十分愛我，但很缺乏安全感的、焦慮的母親。
小時候，每當他們爭吵，或者爸爸動手打媽媽時，我害怕得發抖，心臟像要被震碎一般。
為了保護媽媽，不給她增添負擔，我會告訴她，我一點都不害怕。
但是，我怎麼可能不害怕呢？
我越壓抑我的害怕，心就更如風中漂浮的落葉，鬱鬱寡歡，不得安生。
內心的脆弱，註定了我的失敗。
初二的時候，我患上了很嚴重的強迫症。
剛開始還好，但也已經影響了生活日常運轉。
到後來，活著的每一件小小細節，都成了我一整天的擔心。
在學校的每一天都是巨大的折磨，但我還是堅持上學。
所幸，我考上了我們市最好的高中。
可小小的心靈，哪裡戰勝得過病魔呢？
高中開學的第一天，我就嚴重不適應。
踏進學校那瞬間，我幾乎要崩潰。在學校，我是一秒鐘都待不下去了。
於是，我的高中就這樣毀了。
就是在這種情況下，我接受了心理諮詢。
和大多數不敢邁進諮詢室的人不一樣，我非常樂意接受諮詢。
也許是天性使然，科學對我有著巨大的吸引力。
而心理學也是一門嚴謹的科學，我並不抗拒，反而嚮往。
我並不覺得心理諮詢是陪聊，從一開始，我就相信它的力量，可以幫我走出困境。
選擇諮詢師時，我就挑了個最有眼緣的。
懷著期待的心情，我第一次走進諮詢室。
諮詢師笑盈盈的，非常友好地進行自我介紹，給我介紹諮詢室的設定，以及保密原則。
這是一種在現實生活中很難體會到的儀式感，以及尊重、抱持的感覺。
然而，諮詢並非一帆風順。
剛開始諮詢，因為過去的經歷太多，我著實感覺和諮詢師“相見恨晚”。
我有好多好多話想說，一股腦兒地說了一大堆。
諮詢師耐心地聽著，眼神柔和。
等我說的話告一段落，他問了我一句：“你來諮詢的目的是什麼？”
聽到他的問題，我憤怒了，心想：我說了這麼多困擾和情緒，你竟然什麼都沒有聽見，還“草率”地問了我這種問題？讓我情何以堪？
短暫的憤怒過後，我開始思考諮詢師的話，卻愣了一下。
我竟然不知道這個問題的答案！
試想，你帶著各種各樣的情緒與困擾去做心理諮詢，竟連自己的目的、自己想解決的問題是什麼都不知道，多麼可怕的一件事！
這是諮詢師給我的第一次震驚。
離開諮詢室後，我時常思考這個問題，逐漸發現了我當下的訴求：傾聽與陪伴。
諮詢師不能直接解決我的問題。
就像他不能給我變出一個大學出來，或者代替我高考。
我想要的，是有一個人能夠全然傾聽我的過去，理解我的心情，讓我得到安慰與釋放。
又一次來到諮詢室，我滿目瘡痍的心，撞上了諮詢室的溫暖如春，鳥語花香。
突然，有種想哭的感覺。
我從來不敢在別人跟前暴露我的感情，把想哭的情緒硬是憋了回去。
諮詢師看出了端倪，輕輕問道： “發生了什麼？”
就是這句“發生了什麼”，打開了我的記憶通道，悲傷的情緒瞬間翻湧。
我坦白：“我想哭，可是不敢。”
諮詢師：“哭出來會發生什麼？”
我：“什麼也不會發生，我會感到很痛快。”
諮詢師：“可以的，沒關係，我陪著你。”
淚水瞬間決堤。
顧不上哭的表情有多醜，我第一次在別人面前哭了出來，同時第一次感到治癒。
這是一種深刻的感動。
我很想讓諮詢師抱抱我，但是有規定，諮詢師和來訪者不能有身體上的接觸。
於是諮詢師站起來，在我面前蹲下，用手輕輕拍著我的背，溫柔而心疼地注視著我。
我哭了多久，他就在我面前蹲了多久。
我突然感覺到，原來諮詢室是這樣一個地方啊。
它是開放的，允許你暴露自己所有的情緒和傷口，無論這個傷口有多鮮血淋漓。
同時，它也是安全而有原則的。
它會讓你在安全的範圍內，獲得最大的安慰與療愈，卻不觸犯底線，更不會讓外界知道你的秘密。
諮詢師還建議我寫“情緒日記”，把想說的，用文字寫出來。
我建立了好幾個本子，經常在本子裡寫下心情以及鼓勵自己的話。
所以，如果你們看到有一個人拿著大包小包五顏六色的本子，去找諮詢師，那個人八成就是我。
那段艱澀的日子，如果沒有了心理諮詢師，我不知道我會怎樣。
我也才發現，心理諮詢，並不會直接給你解決問題。
但走出諮詢室時，你甚至沒覺得你做了什麼，但就是腳步輕盈了，天空變晴了。
現在我明白了，心理諮詢的宗旨，是在建立一個穩定良好關係的基礎上，給予你引導，鼓勵和陪伴，讓你慢慢找到自己的答案。
這就是所謂的“助人自助”。
諮詢師在幫助你學會，怎麼自己幫助自己。
很多時候，單單是這種讓人安心的關係，就足以平復你很多的焦慮與困惑。
這個人的存在，足以讓你堅強地走下去。
因為諮詢師一段長時間的陪伴，我在復讀三年之後順利地考上了一所本科大學，並完成了學業。
結束了諮詢後，每當遇到困難或者失落，我也會在心底召喚他，他就會出來保護我。
漸漸地，保護自己成了我自己的一種能力。
現在，我已經畢業，成為了一名朋輩心理服務志願者。
也就是說，諮詢師不僅教會了我幫助自己，我現在還有能力像他一樣，幫助別人了。
現在的我，非常滿足於當下，漸漸理解了“我本具足”的含義。
我正從生活中的小事做起，一點點地豐富自己的生活。
如果可能，我希望人人都能夠定期做心理諮詢，因為這不是“病人”專屬，而是每個人基本的心理需求。
它能夠更好地幫助你，認識自己，擁抱自己，成為更好的自己。
改變真的會發生，只是看你願不願意邁出那一步。
作者：來訪者江柔兒
編輯：Lilith
圖源：pexels
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