夥伴們，新年好！ 作為陪伴在腎友們身邊8年的老朋友，腎上線和大家一起踏上2024年的征途。
今天，腎上線總結了一些想說的話，送給所有腎友們。
1. 惜命最好的方式，不是養生，是養心
2. 護腎當護“心”，必須擁有足夠的愛心、耐心、細心、恆心才能支撐我們腎友在腎病這條路上長長久久開開心心走下去
3. 對自己，有愛心：從今天起，任何時候不因疾病而厭棄和拋棄自己
4. 對腎病，有耐心：不把腎病當成麻煩不斷，而把它當做一場修行，它來了就來了，我去體驗它
5. 對指標，有細心：管理腎病，一半交給醫生，一半交給自己，哪些指標要複查，怎麼查，藥如何吃，何時調，用藥後身體反應如何監測，生活起居，這些都是要自己抽出一定時間來學習和實踐
6. 對人生，有恆心：人每時每刻產生無數個念頭，一時念頭鼓勵自己勇敢樂觀，一時又萬念俱灰，情緒沒有恆常不變的，搖擺不定，烏雲萬里時就告訴自己一個字，熬！因為烏雲沒那麼容易穿過，所以需要熬。熬著熬著，熬出一點樂觀，熬出一點豁達
7. 養病，動靜宜結合
8. 在心理層面，我們腎友需要多靜。內心被各種煩惱攪擾不寧，導致吃也吃不香，睡也睡不著，坐臥不定，怎麼養得好身體？先要意識到自己的內心升起了憤怒、懊悔、嫉妒、悲傷、擔憂、驚恐...有不好的情緒沒關係，誰都會有，想辦法去化解它們就好了
9. 在身體層面，我們腎友需要多動。每天去做身體力所能及的活動。如果不知道如何把握“力所能及”，那就從最簡單、最喜歡、最溫和的方式開始執行。把自己當做廢人養，什麼都不動彈，時間長了，真養成廢人了！
10. 生老病死乃是自然法則，這是老天的事，我們不可能完全掌控，對於掌控不了的事，就管它呢！ 用出世之心行入世之事，努力去做對自己、對他人好的事，讓老天的歸老天吧
11.腎病絕大多數是慢性病，需要終生管理
12.管理得當的腎病患者有希望一輩子不得尿毒症或者推遲尿毒症發生，沒有捷徑可走，就是要靠生活、飲食、運動、心理、藥物管理得當
13.遵循正規治療並不能保證一定不得尿毒症，但這是當前最好的選擇
14.經常會有腎友打聽那些治療效果好的朋友是怎麼治的？很簡單，就是堅持正規醫院正規治療，沒有什麼玄乎其玄的東西！降壓藥、免疫抑制劑、免疫調節劑、生物製劑，就是那些被腎上線反覆說的。沒有經過臨床試驗驗證，療效全靠一張嘴的，大家千萬要小心
15.醫生不是算命大師，腎病預後可以由你的所作所為而有所改變。病理不好的，飲食、運動、心理、藥物做得好，有可能預後不錯；病理好的，自己太過放縱，預後很差的也大有人在
16.護腎飲食主要有2點，少吃一點鹽，以及保證健康營養的前提適當減少蛋白質攝入
17.護腎生活包括戒菸、限制飲酒量、預防感染、不濫用腎毒性藥物、勞逸結合、充足睡眠、精神愉悅
18.護腎藥物是腎上線會經常科普的，比如RAS阻斷劑、SGLT2抑制劑、免疫調節劑、免疫抑制劑，你需要多瞭解不同治療方案的區別和利弊，有時需要跟醫生一起參與到治療決策中，為自己做出恰當的決策
19.腎友經常要做檢查，血常規、尿常規、尿蛋白定量、尿蛋白肌酐比、腎功能、電解質、肝功能、血糖、血脂、血壓怎麼看要學會
20.腎病不是絕症，尿毒症也不是。就算沒有疾病，也不見得永遠無憂無慮，還有其他苦和難人人都要面對。常常自怨自艾，給自己種下一顆顆苦果的種子，必然也要承受諸多苦果；無論境遇是好是壞，都為自己和他人種下一顆顆善意的種子，必然會有善意回報到你的心靈。
新的一年，祝願我們腎友大膽向前走！
點選下方圖片，可關注、檢視、搜尋腎上線所有歷史文章☟☟
