春節將至，親戚朋友齊聚一堂，免不了聚餐喝酒，而宿醉也是不可避免的。
宿醉指的是輕型的急性酒精中毒，是由於在較短的時間裡飲用了大量富含酒精的飲品，從而使得中樞神經系統功能發生紊亂的一種狀態。
一旦出現宿醉現象，患者在第2天即使醒酒之後，由於體內的乙醇仍沒有完全排盡，會使患者產生比較明顯的不適感，比如頭痛或者是嘔吐現象，並會伴有眩暈、身體乏力以及噁心等問題，對健康有著比較大的影響。
所以有很多人想知道，宿醉之後到底該怎麼做，可以有效緩解頭痛惡心的不適感？
如何緩解宿醉頭痛惡心問題？
一、給身體多補充水分
酒精進入人體後，會使得腎臟受到刺激，導致腎臟的濾過率加速，就會使得體內的水分大量被排出。
而且酒精會溶於血液當中，進入人體細胞之後，就會使得細胞當中的水液滲透到細胞的外部，導致體內缺乏大量的水分，從而使產生明顯的口渴現象。
而喝酒之後一旦入睡，就無法為機體補充水分，身體會出現嚴重的缺水現象。而恰恰是由於身體缺水，體內的乙醇無法被快速排洩，會使得胃腸道、血管、肝臟、腎臟、大腦等各個部位受到乙醇的刺激，從而出現一系列不適感。
那麼在宿醉之後，就一定要快速為機體補充水分，能夠加速身體對於乙醇的代謝。
而除了白開水之外，還可以喝一些蜂蜜水，或者是榨一些胡蘿蔔汁、番茄汁以及雪梨汁等，既可以為身體補水，加速乙醇的代謝，還能夠緩解噁心嘔吐現象。
而且這些蔬果汁中含有大量的維生素C，有著解除痙攣的作用，能夠有效緩解宿醉後頭痛現象。
二、做好飲食方面調理
宿醉第2天醒來時，可以適當的吃一些富含維生素以及氨基酸的食物，這些成分可以提高肝臟的代謝功能，促使體內的乙醇加速代謝，有效緩解宿醉後所引起的頭痛、眩暈等問題。
另外，也可以適當的增加一些富含優質蛋白的食物，比如可以做一些魚片粥、蝦肉粥，或者是蔬菜瘦肉粥，既可以有效保護胃部黏膜，還可以緩解胃部的一些不適感。
三、適當服用藥物
宿醉屬於酒精中毒現象，所以在出現了非常嚴重且持續性的頭痛、噁心、嘔吐、眩暈、臉色蒼白等現象時，最好快速就醫，在醫生指導下適當的服用一些藥物進行治療。
如果嘔吐、噁心以及胃痛等不適感明顯，可以適當服用一些能夠抑制胃酸過度分泌的藥物，比如奧美拉唑。
而如果出現了比較明顯的頭痛問題，可以適當服用一些阿司匹林或者是布洛芬等類的止痛藥物，能夠緩解血管異常痙攣現象，達到有效止痛的目的。
總而言之，在出現宿醉現象並引起頭痛以及嘔吐症狀時，可參考以上3點，能夠促使體內的乙醇代謝，有效改善頭痛、噁心、嘔吐等症狀。
另外，一定要適當休息，不要進行一些體力或者是腦力勞動，可以有效緩解宿醉後所引起的一些不適症狀。如果採取以上方法仍然出現比較明顯不適感，需及時入院接受正規治療，才能最大程度維護自身健康。
