重傷,暴瘦30斤!昔日男籃新星再進國家隊

把時鐘撥回到2015年，那時候國際籃聯的專欄作家大衛-海恩欽點了三名日後可能扛中國男籃大旗的年輕球員。除了我們今天已經非常熟悉的周琦和王哲林，現效力於北控男籃的鄒雨宸也是其中之一。

18歲升上八一一隊立刻打主力，20歲入選國家隊打奧運會，很少有人像鄒雨宸一樣起點極高——這是他自己的原話。

但2017年的膝蓋重傷改變了一切，當時鄒雨宸放棄參加NBA選秀的機會回國參加中國男籃紅隊對陣伊朗的熱身賽，卻因為十字韌帶撕裂導致他賽季報銷。而在休養將近一年之後，想幫助國家隊在雅加達亞運會拿下一枚金牌而情急復出的鄒雨宸，在沒有完全恢復的情況下跟著球隊訓練導致舊傷復發，從此改變了他的生涯軌跡。

原本是應該在聯賽和國家隊平步青雲，卻變成了日復一日的養傷復健。當我們翻看鄒雨宸的生涯資料，你會發現2017-18、2018-19賽季的資料是一片空白，連續兩個賽季沒辦法打任何一場正式比賽，沒有任何的比賽經驗積累，這對於一名備受矚目的新星來說是怎樣的打擊，自是不言而喻。同時，你還需要應對如潮水般湧來的質疑和看輕，除了鄒雨宸的至親好友之外，大概沒有人會再看好他兩次重傷後還能像從前那樣打球。

“開頭的成就越高，可能你再想重新去找回這個成就時，就沒那麼容易，內心壓力比較大。我不想人家說，你一受傷之後跟從前就沒法比了，我最不能聽這種話。”

如果鄒雨宸在受傷的那一刻就認命服輸，今天我們也不會在這裡繼續討論他。連續兩個賽季的缺席不是躺平擺爛，而是逆境之中的厚積薄發。2020年1月19日，鄒雨宸在當初受傷的同一片場地長春體育館復出，之後他以場均14分8.6籃板2.2蓋帽的出色表現結束賽季，這是空窗期之中沒有懈怠的回報。

“我不想讓人知道我怎麼樣了，不想在大家面前賣慘，沮喪和迷茫是一直有的情緒，內心的著急和焦慮一直存在。有想過放棄，但最後都堅持下來了。”

“第一次受傷可能還會去說自己康復的怎麼樣，但再傷一次後，還不如什麼都不說，等我真的恢復了，回到球場了，到時候再說我回來了。”

而現在，鄒雨宸可以對著所有球迷和支援他的人說一句，我回來了！

賽季至今，鄒雨宸擺脫了來到北控後資料持續下滑的頹勢，打出了復出以來的最佳表現。場均15.2分7.4籃板1.9助攻1.7蓋帽和55.9%的命中率，除了籃板球之外，其餘資料均為自2019-20賽季以來的最高值。這大概就意味著，鄒雨宸逐漸找回了當初的內線威懾力。

北控本賽季能夠向季後賽席位發起挑戰，和鄒雨宸在籃下的可靠很有關係。而與像周琦、胡金秋、楊翰森這幾名本土頂級內線的直接對話，鄒雨宸都打出了足夠可觀的效率。也因為有鄒雨宸鎮守籃下，北控才能在與這些擁有優秀內線的球隊的交手中全身而退。

第4輪北控對陣江蘇肯帝亞的比賽，是我們分析鄒雨宸本賽季籃下威懾力的理想範本。因為對手既有前場籃板王卡巴，也有場均15.6分的突破好手崔曉龍，在攻防兩端都足以給鄒雨宸極大的挑戰；另外俞長棟不到半場就6犯畢業，這兩件事情都是對鄒雨宸的壓力測試。

而在這樣苛刻的條件下，鄒雨宸以14投11中的效率打出了賽季新高的34分，14次站上罰球線也證明了他在籃下的殺傷力。

如果我們再從比賽內容深挖會發現，這場比賽江蘇隊想用聯防掐死北控的進攻運轉，但在第4節被孟子凱在罰球線的空隙連中4球破招，從而穩住了勝勢。

而贏球功臣孟子凱卻把軍功章的一半分給了鄒雨宸：“原本投進幾個以後以為江蘇隊防守會上提，但結果還放我繼續投，這都因為肘子在籃下牽制了防守，他們不得不補籃下放我在罰球線出手。”

江蘇隊有理由在籃下重點關照鄒雨宸，因為他的確給江蘇隊的籃下防守制造了大麻煩。我們手動統計了鄒雨宸這場比賽的運動戰出手分佈（包括不計入出手數但形成罰球的出手），10次籃下出手，其中9次創造了收益。另外還有6次搶下前場籃板後的攻擊，其中4次形成了得分或者罰球。

這樣一個16次出手13次幫助球隊產生收益的球員，你很難不提防吧？

在防守端，鄒雨宸也交出了足夠可靠的成績單。雖然鄒雨宸資料單上只有2次蓋帽，但蓋帽的多少從來不是檢驗一名球員護框能力的金標準。我們有更簡單直觀的資料去體現鄒雨宸的護框表現，那就是把他每一次直接與進攻球員交鋒的回合都單拎出來，看看防下來了幾個？

而結果是，本場比賽他有18次直接面對對手攻擊籃筐的回合，被對手得分的回合只有7次。

籃下護框單防卡巴

協防造成對手突破傳球失誤

直接沒收對手擋拆後形成的突破攻框

第34輪對陣上海久事的比賽裡也出現了相同的場景，鄒雨宸除了在王哲林面前拿下30分，防守端也交出了10次護框5次成功的表現。

隊友漏人，鄒雨宸意識到之後協防擦屁股

本賽季，本土中鋒蓋帽率排名前10的球員裡出現了鄒雨宸的名字，他5.5%的蓋帽率超過了81%的中鋒。而且，他還是這裡面唯一身高不足2米10的球員。

鄒雨宸的護框並非單純靠身高和彈跳，他有不錯的協防位置感，能夠堵住對手的行進路線，進而完成封蓋或者逼迫對手出現失誤。

而且，減重30斤後的鄒雨宸開始比過去任何時刻都更適應現代籃球的節奏，以往那些對於大體重運動戰較為吃力的擋拆大延誤和錯位換防，現在已經是鄒雨宸可以穩定貢獻的比賽內容。

不論是對陣江蘇肯帝亞的11/18，還是上海久事5/10的護框成功率，其實要歸功於瘦身後更好的橫移速度和覆蓋範圍，這讓鄒雨宸能夠有更好的協防到位率，能更從容的應對後衛和鋒線的攻擊。

錯位防下場均22.2分的培根單打

回合最後一攻培根選擇單挑鄒雨宸，可是後者並沒有失位，培根只能強行出手打鐵

減重後的鄒雨宸明顯更敏捷了，能夠搶前一步到位破壞卡巴接球

這一回合的防守足以展示鄒雨宸減重後的防守速率，先是瓦解了對手小外援的錯位單挑，然後迅速回到籃下完成卡位協防

而且，好像大家都還沒完全意識到“肘子”已經完成了傳統內線到現代小型內線的轉型。否則培根和布萊德索也不會一直試圖在比賽裡找鄒雨宸的錯位，然後被後者盡數化解了。

布萊德索想要擋拆形成錯位，雖然錯位形成了，但鄒雨宸並沒有給布萊德索小打大的突破空間

鄒雨宸這一回合防布萊德索堪稱代表作，完全沒有給任何出手空間

在不給培根突破空間的同時，有效的封堵培根出手

甩掉30斤重量對於鄒雨宸本賽季的蛻變至關重要，這不僅是讓肘子變得更瘦更快，也意味著從球員自身和教練團隊都對他的戰術角色有了更深刻的理解和認識，從而把他置於更準確的戰術角色上。

大體重對於鄒雨宸而言並沒有什麼好處，雖然八一時期的大體重能讓他直接扛開體型不如自己的對手完成攻框，但這並不是小型內線發展的長久之計，尤其在當下強調空間和速度的大背景下更是如此。

不難看出當時體重還大的鄒雨宸基本上是站樁型打法

重型小內線遇到軟柿子會很有優勢，但更高級別的賽事往往不會有這種對位

這種坐打其實並不適合鄒雨宸的發展路線，也是很多本土球員只能在聯賽發力，到了國際賽場啞火的原因

鄒雨宸這一點其實和王哲林有些許類似，他們真正的持球攻擊能力並不強，靠的是行進間接球后的襲籃終結或者製造罰球。在這樣的前提下，大體重只能給他們帶來身體的損耗和體能上的負擔，以及敏捷度的缺失。

反過來說，當鄒雨宸減掉30斤重量後，他在比賽裡的方方面面都會因此而受益。

其實像鄒雨宸這樣的功能型內線在進攻端很吃後衛的排程水平。不可否認，鄒雨宸本賽季能夠打出高效籃球和助攻王費爾德加盟北控很有關係。但內外線的化學反應從來就是雙向奔赴的結果，有人能喂餅，那也得被喂的那個人有能力吃下去。

瘦身後的鄒雨宸已經不拘泥於籃下小範圍的移動吃餅，機動性顯著提升的他能夠在罰球線附近甚至三分線外啟動切入。

這一方面減小了後衛組織串聯的難度，費爾德可以在更高的位置呼叫鄒雨宸擋拆，同時也為後者創造了更多衝擊籃筐的機會，而不是單純在籃下等著吃餅，職業生涯新高的5.5次罰球也是這麼來的。

另一方面，當鄒雨宸能夠動起來打，球隊也會因此受益，把進攻空間提寬拉大，形成更為立體的戰術運作。

這種高位掩護，然後迅速順下、輕盈終結的回合過去很少見。球隊也因此能給組織者和投手拉扯更多的空間

而且，在減重後，鄒雨宸的體能負擔和身體損耗肉眼可見的在減小。賽季至今，鄒雨宸只輪休了1場比賽，這大概是他職業生涯以來出勤率最高的一個賽季。

尤其在那場俞長棟半場6犯畢業的壓力測試裡，雖然鄒雨宸打到最後3分鐘已經要在折返跑後散步緩口氣了，但高效的硬扛了整個下半場，以及前12次罰球全部穩穩命中，這足以證明減重這件事給他緩解了巨大的體能負擔。也為他追趕上曾經的自己增加了新的籌碼。

鄒雨宸曾經在採訪中哽咽地說：“我不希望別人說我受傷之後就不如從前，我還是希望別人說，這個人雖然受了傷，但現在還能像從前一樣好。”

骨子裡不服輸的倔強，讓鄒雨宸在27歲的年紀兌現了遲到的天賦。入選2024年CBA全明星替補陣容正是對他本賽季出色發揮的最佳獎勵。同時，賽季第二週，“肘子”以場均20.7分10.7籃板2.3蓋帽+70%的命中率當選周最佳球員；在第七週，他再次以場均24分12.7籃板的表現成為周最佳。這兩次入選使得他成為首位單賽季兩次當選周最佳的本土球員。

聯賽裡積攢的聲望更讓鄒雨宸獲得了國家隊集訓名單的青睞，雖然最後因腳踝扭傷無法成行，可這對於“受傷期間總夢到自己回到國家隊打比賽”的鄒雨宸來說，已是莫大的肯定。

2015年，19歲的鄒雨宸第一次進國家隊集訓名單。2016年，20歲的鄒雨宸身披國家隊球衣征戰里約奧運會，硬扛考辛斯不落下風。在那一刻又有誰能想到，要在8年後，曾經中國男籃的未來基石才重新摸到國家隊的門邊，而這時他已經27歲了。

我不知道鄒雨宸在重新得到國家隊的徵召後是怎樣的心情？是流淚哽咽還是心中狂喜？

但就像小馬哥那句名言那樣——“失去的東西，我要重新拿回來”。鄒雨宸沒有變成又一個被傷病毀掉的天才，而從失去到重新擁有的過程之中，寫滿的只有不為人知的不折不撓，以及百倍努力。

也許，我們不必用煽情的雞湯來給肘子總結他一路走來的艱辛，反而有一句從他嘴裡說出的話，更適合作為文章的結尾：

“重新上班的感覺，真好。”

作者：brad