太極拳是傳統武術中最亂的拳種，五花八門，什麼亂象都有，以前曾寫文章批評過這一點。而其中最大、最反智的一個坑就是“不用力”。世上沒有一種技擊強調不用力，唯有太極拳。而很多人為了表示自己的高明不斷地強化這個觀點，有一些功夫我都佩服的人也迎合世人，在各種場合，不斷地強調不能用力。
陳鑫先生在《陳式太極拳圖說》中曾寫道：“輕輕執行，默默停止，唯意思執行。”還說過不用力如何打拳？只用領起臂膊的力。我的師爺也曾說過類似的話。但這些話都要辯證地看，不能死記硬背，一概而論。
太極拳是研究如何力更大，如何更省力，如何會借力的拳。力更大是技巧，省力也是技巧，借力更是技巧。但這些技巧都是圍繞著“力”這個核心。無論是整勁，還是纏絲勁，都是力，只是不同於本力罷了。怎麼可能不用力？不用力如何打人？用眼瞅嗎？即使借力也得用點自己的力。
用力才可能會用力，不用力是永遠不可能會用力的，現代體育科學研究早已經證明了這個觀點。有人會說太極拳不是普通的體育運動，它不是普通的，是高階的，但也是體育運動，你在任何平臺發表文章，大類都是體育，體育下是搏擊，搏擊下才是太極拳。
太極拳的練習分為用力練和不用力練兩大類。我比較贊同陳照丕先生的說法，他認為初學者應猛打三年。大家可以發現，太極拳功夫好的，有很多是曾經練過別的功夫的。一直只練太極拳而功夫好的也有，但少。主要就是在用力不用力這方面的理解不同。
為什麼要用力練？因為初學者中有很多沒做過體力活兒，沒參加過體育鍛煉，身體太軟，沒有力。我把這種情況叫“胎弱”、“胎氣”。練任何技擊都要把這種東西練掉才行，不要去練“能如嬰兒乎”。有拙力也比無力強。先要練得有力才行。我師爺也曾說過“力是首要的”，還說過“足無力，巧難使”。不光足無力巧難使，任何地方無力巧都難使。打高大、胖大有力的難，甚至技巧變得無用，所謂“拳不打力”，打瘦小無力的比較容易，就是因為力在巧中起的作用是關鍵的，它是能量，是基礎和前提。
為什麼要不用力練？因為初學者容易憋氣使力，要求放鬆練，是為了不緊張，是為了去拙力。其實任何體育運動和藝術都要求放鬆，緊張不行。任何運動都要內外相合，放鬆練還是為了練心靜、氣斂、神凝。輕練、慢練都是為了練工整，練端嚴，細找規矩，練內外相合。用力時神意被力佔去了，無法涵養。這確實是太極拳獨到的地方。站樁也是為了這個，狙擊手摞彈殼，大國工匠練心和手的穩定都是這個道理。但是這一點被無限放大了，以至於否定用力了，這是片面和極端的。甚至很多人發展到了“用意不用力”，讓很多大師出醜，比如柳龍拳，花錢找難看。還有現代一些太極拳大師打徒弟打得一片一片的，與別的搏擊比賽卻被打的嘩啦嘩啦的，甚至秒躺。
為什麼用時要用力？因為無論推手、技擊都是要保持自己勝利，讓對方失利。讓別人失利只用技巧是不可能的，因為技巧也需要力作為能量，不管你是走，還是跑，還是飛，還是滾，都需要力量。無非力大力小而已。用小力而勝大力說明技術高明，但不用力卻是不可能的，所以那些告訴別人不用力的，實在是騙人入彀，把人往高粱地裡領。你不用力，他才方便，很多老師都要求學生不用力，而他卻在用力，所以他總是能把學生打敗。還有些人炫耀不用力無非吹噓自己功夫好，技巧高明，而不是真正的不用力，一定要正確理解他的意思。
如果是打比賽或者遇上歹徒，那一定要用力，不用力是無法傷害對方的。用巧勁只能令對方跌倒，越巧越不傷人，因為越巧用力越小。傷害人的仍然是力量。傷人越重需要用力越大，用力越大傷人越重，當然是作用到對方身上的，不是在自己身上的。力的定義就是改變物體形狀和運動軌跡，要讓人倒或傷不用力用什麼？
如果是友好切磋，那就是點到為止，彼此心知肚明，摸摸勁。那還得是明白人，糊塗人你點他了他也不明白，不用力還以為你沒有力。
洪式拳有些人喜歡宣傳怎麼用就怎麼練，那也要辯證地看，不要偏聽偏信。練與用畢竟是不同的，練的目的是為了掌握技能，用的目的是為了贏，所以不可能相同。練可以想方設法，以練會為目的，可以用力練，可以快練，也要輕練、慢練，還可以長時間從容地練。而用的時候慢了是不行的，必須快，後發先至不快能行？必須瞬間完成。從來不敢用力的都不會用力了，從來不快練的都練不快，用的時候突然就快了？我看到的都是茫然失措，渾身僵硬無力，哪有半點“動如脫兔”、“伺鼠烏員”的樣子？
練的時候，某個階段強調不用力，放鬆、慢、輕都是對的；用的時候為了不傷人，為了儘量用巧不用力也是可以的，但一概強調不用力，還要求不能用力，那就是反智的，不是愚蠢就是壞，再就是迎合世人——大家都說不用力，自己說用力惹了眾怒，不如討好他們，這就叫媚俗。無知容易理解，反智確實難以理喻。在太極拳界，反智卻成了最普遍的現象，也許他們在追求“反者道之動，弱者道之用”吧？結果卻真的是反動，真的無用。
還有人說：“四兩撥千斤，自己得有千斤力”，這是另一個極端。力當然越大越好，但是有千斤力才能小力勝大力，巧還有用嗎？力能提高巧的效果，巧能省力。既不能否定巧。力與巧的關係就是辯證的，是對立統一的。力是能量，巧是方法、技術、途徑、手段，二者不可或缺。用意念想死人，用眼神瞅死人，用心神咒死人除外，那是巫術，不是拳術。
