在我們的歷史長河中，各種傳統習俗又很多，二十四節氣是非常重要的，一直沿用至今。時間過得飛快，轉眼間小雪節氣將至，隨著小雪節氣的到來，各地都會有不同的食俗。
俗話說“小雪吃4寶，寒冬不受苦”今年的11月22日式小雪節氣，小雪節氣在農曆的十月，我們記得吃冬季4寶，遵循老傳統安康度寒冬！
一寶：山藥
在我們常吃的食材中，山藥數冬季一寶，山藥的營養十分豐富，尤其冬季多吃些山藥，可以起到補充營養增強體質的作用，建議常吃山藥四季安康。
推薦：山藥燉排骨
【山藥燉排骨做法】食材：排骨適量，紅薯粉皮適量，山藥少許，花椒，八角，蔥段少許，薑片少許，醬油少許，鹽少許，花生油適量。
1，排骨放入冷水中加入料酒燒開，去掉雜質，去掉腥味，鍋裡放入適量的花生油，放入蔥段、薑片、花椒、八角爆香，倒入排骨煸炒均勻。
2，炒制排骨微微發黃，加入醬油翻炒均勻，加入開水大火燒開，改成小火慢慢燉約30分鐘，加入適量的鹽，山藥，紅薯粉皮，繼續小火慢燉至湯汁變少出鍋即成。
二寶：白菜
在北方的冬天白菜蘿蔔是越冬的主要蔬菜，俗話說“百菜不如白菜”，白菜的營養價值可以說當得起百菜之首，堪稱冬季一寶。白菜滋潤又營養，多吃也不長胖，小雪節氣記得吃。
推薦：酸辣白菜
【酸辣白菜做法】食材：白菜少許，乾紅辣椒少許，薑絲，蒜片，鹽少許，醋2勺，白糖少許，花生油少許。
1，白菜幫子斜刀切成片，蒜切片姜切絲，鍋裡放入花生油，放入蒜片、薑絲以及幹辣椒炒出香味。
2，倒入白菜片煸炒均勻，加入少許清水炒勻，然後加入鹽少許、白糖、老醋調味，出鍋即成。
三寶：芋頭
在冬季的食材中，芋頭是一寶，芋頭又稱芋艿，口感細軟，綿甜香糯，是一種很好的鹼性食物。不但可以散結還有非常剁的好處，再此就不一一列舉了，我們在小雪前後記得多吃一些，滋養身體。
推薦：五穀芋頭粥
【五穀芋頭粥做法】食材：芋頭適量，大米少許，紅豆，黑米，大紅棗，豇豆，腰豆，麥米。
1，把大米少許，紅豆，黑米，大紅棗，豇豆，腰豆，麥米清洗乾淨，放入電飯煲中，加入適量的清水。
2，再把芋頭去掉外皮，放入粥中，選擇煮粥鍵，等待即可，如果用砂鍋煮，芋頭就要晚一些放入鍋裡。
四寶：蘿蔔
隨著進入冬季，蘿蔔也到了最好吃的季節，蘿蔔因為豐富的營養而被稱作是“菜中人參”，素有”冬吃蘿蔔賽人參“之說，蘿蔔是冬季一寶。蘿蔔的吃法很多，建議冬季常吃好處多多！
推薦：黃豆蘿蔔羹
【黃豆蘿蔔羹做法】食材：青蘿蔔2個，鹽少許，黃豆少許，鹽適量。
1，先把洗淨的青蘿蔔用擦絲器，擦成細絲備用，黃豆放入料理機中，加入適量的清水攪打成細膩的豆漿，倒入砂鍋中，大火燒開。
2，改成小火慢慢熬10分鐘，然後加入擦好的蘿蔔絲，繼續熬煮大約10分鐘，豆沫熟透，蘿蔔軟爛，就可以加入少許的鹽來調味，關火，直接端上桌即成。
峰兒話語：
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