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“立冬食補,春來如虎”,推薦8道養生菜餚,鮮香味美,太香了!

2024-11-03 22:07:27

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

蒜苗炒牛肉

材料

牛肉:250克(建議選擇瘦肉部分,如牛裡脊);蒜苗:200克;大蔥:1根(切段);姜:1小塊(切絲);蒜:2瓣(切末);生抽:1湯匙;老抽:1茶匙;料酒:1湯匙;澱粉:1茶匙;鹽:適量;胡椒粉:適量;植物油:適量

步驟

1. 準備牛肉:牛肉洗淨,切成薄片,放入碗中,加入1湯匙生抽、1湯匙料酒、1澱粉和適量胡椒粉,攪拌均勻,醃製15分鐘以入味。

茶匙

2. 準備蒜苗:蒜苗洗淨,切成5釐米長的段,備用。

3. 熱鍋炒牛肉:熱鍋涼油,放入醃製好的牛肉,用中火快速炒至變色(約2-3分鐘),然後盛出備用。

4. 炒香配料:在同一鍋中,再加少許油,放入切好的薑絲、蒜末和蔥段,炒香出味。

5. 加入蒜苗:將切好的蒜苗加入鍋中,翻炒1-2分鐘,至蒜苗稍微變軟。

6. 合併炒制:將先前炒好的牛肉倒入鍋中,繼續翻炒均勻,加入1茶匙老抽、適量鹽,快速翻炒2-3分鐘,確保牛肉和蒜苗混合均勻,入味。

7. 出鍋裝盤:炒至牛肉熟透且蒜苗鮮綠後,嘗試味道,根據需要調整鹽分,即可盛出裝盤。

豬肝豌豆苗湯

材料準備:豬肝:200克;豌豆苗:200克;姜:3片;料酒:1湯匙;清水:適量;鹽:適量;白胡椒粉:適量;香蔥:適量(可選)

步驟:

1. 處理豬肝:將豬肝清洗乾淨,去除膜和血塊,切成薄片。然後用清水浸泡約10分鐘,去除多餘的血水。最後將豬肝用料酒、鹽和白胡椒粉醃製10分鐘,以去腥提鮮。

2. 準備豌豆苗:將豌豆苗清洗乾淨,去掉根部,瀝乾水分備用。

3. 備好薑片:將姜切成薄片,備用。姜能幫助去腥,並增加湯的香味。

4. 煮豬肝:在鍋中加入適量清水,放入薑片,煮沸後加入醃好的豬肝。用中小火煮約2-3分鐘,直到豬肝變色熟透。切忌煮太長時間,以免肉質變老。

5. 加入豌豆苗:豬肝煮熟後,加入瀝乾的豌豆苗,再次煮約1-2分鐘,直到豌豆苗變軟,保持綠色即可。

6. 調味:加入適量的鹽和白胡椒粉,調味後輕輕攪拌均勻,煮約30秒,讓調料更好地融入湯中。

7. 出鍋:湯煮好後,關火。可以根據個人口味,撒上切好的香蔥,增加香氣。盛出後即可享用。

萵筍炒肉

準備食材: 瘦肉、萵筍、蒜末、小米辣、蔥段。

做法步驟:

1、清洗乾淨瘦肉切薄片,接著加入澱粉、料酒、生抽和花生油抓拌均勻,再醃製十分鐘備用。

2、萵筍去皮清洗乾淨,然後切成薄片備用,接著熱鍋燒油,油熱以後,放入醃製好的瘦肉滑熟,再盛出備用。

3、切好蒜末、小米辣和蔥段,接著熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末和小米辣爆香,然後倒入萵筍大火翻炒。

4、再加入適量的食鹽調味,接著繼續翻炒至萵筍斷生,然後加入瘦肉、蔥段和白糖一起翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

胡蘿蔔絲炒肉絲

準備食材: 胡蘿蔔、瘦肉、蒜末、蔥段。

做法步驟:

1、瘦肉清洗乾淨切絲,然後加入澱粉、料酒、生抽和花生油抓拌均勻,再醃製十分鐘備用。

2、胡蘿蔔去皮擦絲,然後熱鍋燒油,油熱以後,放入肉絲煸炒滑熟,再盛出備用。

3、另熱鍋燒油,油熱以後,放入蒜末爆香,接著倒入胡蘿蔔絲大火翻炒,再加入食鹽調味,然後繼續翻炒至胡蘿蔔絲斷生。

4、最後加入肉絲和蔥段一起翻炒均勻入味,即可出鍋開吃。

芹菜腐竹燒肉

材料準備:五花肉:300克;腐竹:100克;芹菜:200克;姜:適量(切片);大蔥:適量(切段);生抽:2湯匙;老抽:1湯匙;料酒:1湯匙;鹽:適量;食用油:適量;白胡椒粉:適量;水:適量

步驟:

1. 準備食材:五花肉切成2釐米見方的小塊,腐竹用清水泡軟,芹菜洗淨切段。

2. 焯水五花肉:將切好的五花肉放入鍋中,加入冷水,放入幾片姜和1湯匙料酒,煮沸後焯水,去除雜質和腥味,撈出瀝乾。

3. 炒制五花肉:熱鍋涼油,加入焯過水的五花肉,用中小火煸炒至表面微微金黃,油脂滲出,出香味。

4. 調味:加入生抽、老抽、鹽和白胡椒粉,翻炒均勻,使五花肉上色,繼續炒1-2分鐘。

5. 加水燉煮:倒入適量的水,水量要沒過肉塊,加入薑片和蔥段,蓋上鍋蓋,用中小火燉煮約20分鐘,直到五花肉軟爛。

6. 加入腐竹:將泡軟的腐竹切成段,加入鍋中,繼續燉煮10分鐘,讓腐竹吸收肉汁的味道。

7. 加入芹菜:最後加入芹菜段,翻炒均勻,稍加煮2-3分鐘,直到芹菜斷生,保留其脆嫩的口感。

8. 收汁出鍋:根據口味可以適量調整鹽,待湯汁收至濃稠,關火,盛出裝盤即可享用。

黑豆黃芪牛肉湯

【材料】:黑豆80克,牛肉300克,黃芪15克,紅棗30克,鹽適量,姜1小塊

【做法】:1、準備好材料,黑豆用清水沖洗乾淨浸泡3小時,紅棗,黃芪用清水洗淨,薑切片,牛肉洗淨浸泡出血水,切小塊,冷水入

鍋加料酒,薑片焯水後撈出。

2、把處理好的4種食材一下放入鍋中,加入1800毫升清水,大火煮開轉小火煮90分鐘至牛肉軟爛,加適量鹽調味即可。

南瓜蒸雞腿肉

食材:南瓜,雞腿,薑片。

做法步驟:

1、雞腿清洗乾淨,去皮去骨後切成小塊。加入薑片、醬油、澱粉和食用油,抓拌均勻醃製十分鐘。

2、南瓜削掉外皮,清洗乾淨後切成小塊,擺放在蒸碗中,再鋪上醃製好的雞腿肉,水開上鍋蒸二十分鐘。

3、南瓜雞腿肉蒸熟之後,出鍋撒上蔥花即可端上桌開吃。

青椒碎炒豆腐

準備食材:豆腐、青椒、蒜蔥

做法步驟:

1、將豆腐切成適口的塊狀,青椒切碎,大蒜切成末備用。

2、鍋中加入適量的食用油,油熱後先放入大蒜末炒香,然後加入切碎的青椒,根據口味加入適量的鹽,快速翻炒幾下後盛出備用。

3、鍋中加入適量的食用油,油熱後放入切好的豆腐塊,用中小火將豆腐兩面煎至金黃色。

4、在煎好的豆腐中加入生抽、老抽、蠔油進行調味,加入適量的雞精和胡椒粉,然後加入適量的清水,水量大約能沒過豆腐的一半。

5、大火燒開後轉小火,蓋上鍋蓋燜煮幾分鐘,讓豆腐充分吸收調料的味道。

6、豆腐燜煮入味後,倒入之前炒好的青椒蒜末,快速翻炒均勻,最後盛出裝盤,撒上一些切好的蔥段作為點綴和增香。

大家好!歡迎收看我的美食自媒體,我是錦繡V山東,一個專注於美食創作的創作者。我的口號是“專注美食,讓生活更美味”,今天我來給大家分享幾道家常美食的做法。這些美食廣受歡迎,也是很常見的幾道美味。我們每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能夠給大家帶來一整天的快樂和滿足。

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