“抽細杆香菸比抽粗杆香菸更健康？”
事實真的如此嗎？三個實驗告訴你答案，或與你想得不同！
一、細杆香菸與粗杆香菸的較量：誰的危害更大？
如今市面上出現了一股抽細杆煙風潮，很多人覺得細杆煙量小，對人體健康危害沒有那麼大，然而科學家卻表示，事實並非如此。
有研究員做了兩種香菸實際燃燒後釋放的危害物表現實驗，透過在相同條件的兩個密閉空間分別燃燒兩種香菸，觀察室內的PM2.5含量變化。
對比顯示粗杆煙燃燒後PM2.5室內含量為58.9（微克/立方米），細杆煙則為60.8（微克/立方米），甚至超過了粗杆香菸的數值。也就是說雖然香菸體量減少了，但釋放的有害物質同樣不相上下。
專家還表示抽細杆煙還會不知不覺間增加吸菸量。
有研究曾針對菸民抽細杆煙和粗杆煙的滿足程度進行調查，根據兩位煙齡、年齡甚至身體狀況相似的同性別菸民，在分別吸食兩種香菸後的表現來看，吸普通粗杆煙的人十分鐘之內只是吸了一根半的量就已經感覺到了滿足。
而吸細杆香菸的人，30分鐘內抽了3支才“過癮”！雖然少量但多次也無形中增加了抽菸量，更不利於健康。
至於兩者在焦油含量上的表現，其實危害程度也不差上下。香菸只要含有0.5毫克的尼古丁就會讓人上癮，就算細杆煙尼古丁每支含量低於這個標準，但別忘了，一包香菸有20支，總量還是會遠超過上癮量，所以兩種香菸致癌能力不相上下。
如果你還在糾結要抽哪種煙更好，可以不用想了，沒有更安全的吸菸方法，只有一樣的傷害。
二、最新研究：吸菸或是大腦老化“加速器”！
據《中國吸菸危害健康報告2020》的資料顯示，我國現有菸民超過3億，成年男性吸菸率超過50%。《柳葉刀-公共衛生》也曾發表過吸菸導致的死亡危害研究，表示我國每年因吸菸死亡的人群超過100萬，預計2025年這一資料會上升到200萬人。
而發表在《生物精神病學：全球開放科學》雜誌的一項研究還發現了吸菸對大腦也有影響，研究員透過分析32094名參與者吸菸史與腦成像資料，發現吸菸與腦容量變化存在一定的關聯。
研究員表示，吸菸量越大，腦容量會越小，而且這個情況不會因為戒菸而出現逆轉，也就是說，大腦體積的減少可能是不可逆的。但幸運的是，戒菸可阻止大腦進一步衰老，降低罹患痴呆症的風險。
《柳葉刀》也曾表示，吸菸在全球致癌風險因素位居榜首，將近90%的肺癌都和吸菸有關。當然除了肺癌，吸菸還與胃癌、喉癌、膀胱癌、食管癌等多種癌症有關，且吸菸越多越久，發病機率也越高。
除此之外，吸菸行為產生的二手菸危害程度甚至和直接吸菸是一樣的，二手菸裡含有的有害物質已被國際癌症研究署列入A類致癌物範疇。所以吸菸不但害己還會害人，還是身邊最親近的人。
三、臉部出現3種異常，提醒你該戒菸了
有研究顯示，戒菸可以降低吸菸者的死亡風險，且戒的越早受益越高，無論是疾病發生率還是死亡率都會有所改善，而且早戒菸的人往往預期壽命要更長，所以戒菸非常有必要。
專家提醒，特別是吸菸之後當臉上出現以下這些症狀，說明已經危害到身體健康身體，最好立即戒菸。
1、嘴唇發紫
經常吸菸的人往往血液粘稠度較高，導致血液迴圈受影響，如果牽連到肺部，就會影響肺部氧氣或者血液也供應不足，表現為嘴唇容易發紫或沒有血色。
2、牙齒疼痛
長時間吸菸的人還會出現無緣由的牙疼，往往這種表現是心梗的預兆，因為吸菸者的血液粘稠度較高，血栓脫落後更加堵塞身體的正常血液迴圈，引起心肌缺血。
3、臉色蒼白
臉色變化也是心臟不好的標誌，長期吸菸會導致人心臟動力不足，影響身體的血液迴圈，導致臉部皮膚缺血後出現顏色的改變，變得越發蒼白。
人人都知道抽菸喝酒是不健康的習慣，但在現實生活真正能堅持不抽菸不喝酒的人卻很少。那麼對比一輩子不吸菸也不喝酒的人，他們的壽命情況又會有怎樣的表現呢？
對此，浙江省中醫藥學釋出的關於《浙江省百歲老人長壽因素調研》中給出了答案，根據研究結果顯示，透過觀察該地255個百歲老人生活習慣，發現這些老人中83%的人從不吸菸，有73%也一輩子都沒喝酒。
無獨有偶，南通市也做過相關調研，發現受觀察的1236名百歲老人中，不菸酒的男性比例為50.66%，女性則達到了83.37%。
雖然調查資料有限，但也側面提供了一定的參考：不吸菸不喝酒確實對長壽有一定的影響。
看完上述例子，其實吸菸對人體的危害往往超過我們的認知，所以不要因為一時的快樂給身體帶來不可逆轉的影響，畢竟健康才是第一位，越早戒菸受益越高，是時候開始戒菸行動啦。
參考資料：
[1]《世界無煙日：吸菸傷得不僅是肺！還有它們》.健康時報.2018-05-31.
[2]《為什麼老讓大家戒菸？來看看吸菸危害有多大！》.健康成都官微.2023-03-15.
[3]《長期抽菸的人突然戒菸，身體會發生什麼變化？》.科普中國.2023-11-26.
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